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热身结束后，对练正式开始。马琳率先发球，侧旋长球直奔屈正阳反手，球速178km/h，旋转132转/秒——决赛对手李俊峰快2km/h，是一队主力的常规强度。
屈正阳想试试【如封似闭】卸力接【十字手】变线，刚要动作，系统提示：【“十字手”熟练度1/100，直接衔接效率仅50%，消耗30点经验值临时提升至200/5000（效率70%）】。
他果断开启，经验值降至170/5000。手腕放松卸去力量，可拧拉时手指却因熟练度不足僵硬一瞬，变线角度偏了5度，球擦边线飞出。“1-0！”
“卸力稳，但变线太急了。”马琳擦汗时点评，“一队对手不会给你调整时间，要么卸力后直接快拨，要么把变线动作练熟再用。”屈正阳点头，刚升起的暗喜瞬间淡了大半——系统给了“好武器”，可自己还没学会“熟练挥舞”，就像拿着锋利的刀却握不稳，根本发挥不出威力。
接下来5分钟，他尝试【形意拳】组合进攻：钻拳发球叠加侧上旋，马琳回球偏高，本想接炮拳爆冲，却因炮拳熟练度1/100，腰腹发力慢了0.01秒，球擦网弹出。系统提示：【炮拳发力协同率65%，消耗40点经验值开启“发力校准”（提升至85%）】。
经验值降至130/5000，校准后腰腹发力顺畅许多。第六球，钻拳发球接炮拳爆冲，球直奔马琳正手死角，“1-1！”马琳眼中闪过惊讶：“力量够了，就是衔接还得再顺点。”屈正阳却没多高兴——这只是临时校准的效果，真要稳定发挥，还得靠一场场训练磨。
上午训练采用“15分钟高强度+5分钟休息”模式，比二队提升50%强度。练到第三组时，屈正阳看了眼手表——已训练35分钟，快到体能基础支撑的40分钟上限，右膝也开始隐隐作痛。刚想用【马踏飞燕】救马琳的大角度快带，蹬地瞬间膝盖酸胀感骤增，系统提示：【右膝负荷90%，超出耐受极限，建议开启“体能续航”（消耗20点经验值，延长10分钟支撑时间）】。
他立刻开启，经验值降至110/1000，膝盖酸胀感明显减轻，体能消耗也慢了下来。可秦志戬教练在场边喊：“别总靠‘猛蹬’救球！你二队时练的八卦步不是能绕台吗？提前站好位置，省点体力！”
屈正阳才反应过来，自己光顾着试新绝招，忘了老基础。他启动【玉女穿梭】绕台，环形步法比普通步法快半拍，堪堪接住马琳又一个大角度球，可连续移动3次后，手臂还是发沉，衔接崩拳快拨时球速慢了5km/h，被马琳反手快撕得分。“3-1！”
“步法思路对了，但节奏太急。”马琳递来水，“一队每天训练量是二队1.2倍，你基础体能支撑70分钟不够，得慢慢练到能扛1小时。”中午休息时，屈正阳坐在长椅上揉膝盖，升级时的暗喜几乎消失殆尽——一队的强度，比他想象中更磨人，光有绝招没用，体能和熟练度跟不上，还是白搭。
手机震动，是樊振东发来的微信（背景是八一队训练馆的午餐，蓝色球台隐约可见）：“听说你跟马琳对练？他快带能磨死人，你要是膝盖疼，晚上用冰袋敷15分钟，我当初适应时也靠这个缓解。”屈正阳回复“谢了，已开体能续航”，握手机的手都在轻微发抖。
下午战术研讨课，秦志戬教练拿着训练数据板：“你的卸力效率85%，但进攻得分率只有45%，一队光会防没用，得主动找进攻机会——你二队时能卸力后快攻，现在别总想着变新动作，先把老基础衔接顺。”
旁边队员陈玘小声嘀咕：“我看他那‘国术’也就那样，上午跟马琳对练输11-3，二队对手弱，到一队才知道真本事。”另一个队员接话：“就是，卸力再厉害，赢不了球有啥用。”
屈正阳的耳朵发烫，手指攥紧战术笔记本——升级时的暗喜彻底消失，取而代之的是清醒的认知：系统给了全面的技能，可自己还没练熟，被质疑也正常。但他心里没服气，反而暗暗下定决心：一定要把这些绝招和底牌练到熟练，下次再跟马琳对练，再站在这个球台上，一定要让所有人惊艳！
秦志戬教练仿佛看穿他的心思，敲了敲黑板：“别听闲话！你卸力后的进攻思路没问题，就是衔接慢了，晚上加练1小时‘卸力+快攻’，先把基础打牢。”
晚上加练时，屈正阳打开“模拟对抗”（消耗30点经验值，降至80/5000），虚拟马琳的影像浮现。他一次次用【如封似闭】卸力，再衔接【劈拳】正手进攻，从成功率40%练到最后10分钟稳定70%。系统提示：【“如封似闭+劈拳”衔接效率70%，【劈拳】熟练度提升至8/100】。
训练结束近10点，秦志戬教练还在等他：“明天早训提前半小时，教你绕台步法的节奏，你今天移动太急，浪费体能。”他递过蛋白粉，“慢慢来，一队的适应期都得熬，你基础比我当年刚进队时好。”
屈正阳接过蛋白粉，心里的决心更坚定了——现在的不适应、被质疑，都是暂时的，等他把绝招练熟，体能练上去，一定能在一队站稳脚跟。
回到宿舍，屈正阳打开系统面板，训练成果清晰呈现：
【今日训练成果：
- 绝招熟练度：如封似闭30/100、十字手5/100、马踏飞燕3/100、玉女穿梭5/100、劈拳8/100、炮拳5/100
- 核心能力：中远台卸力效率85%、防转攻衔接效率70%、基础体能支撑时长40分钟（开启续航后50分钟）、右膝耐受极限提升至38分钟
- 经验值：80/5000（因进攻得分率未达一队基础60%）】
他给妈妈李慧兰打视频电话，镜头里妹妹屈晓萌举着手绘海报：“哥，我跟同学说你进一队了，他们都问你怎么练的卸力！”屈正阳笑了笑，藏起膝盖的酸胀：“妈，我挺好的，您寄膏药时多放两贴，训练后敷着舒服，对了，再帮我带两双防滑袜，训练时总出汗。”
挂了电话，他趴在桌上画训练总结图，笔尖划过纸页时手腕微酸。“明日目标”栏写得格外认真：【1. 【玉女穿梭】熟练度提升至15/100，掌握绕台节奏，减少急停急动；2. “如封似闭+劈拳”衔接效率达80%，每天加练20分钟；3. 基础体能支撑时长提升至45分钟，晨跑增加1公里；4. 减少【马踏飞燕】过度使用，优先用【玉女穿梭】找位置】。
窗外月光落在“国术乒乓”四个字上，屈正阳握紧拳头——系统升级给了他“进阶工具”，一队的强度是“磨刀石”，现在的打磨虽然疼，但只要坚持下去，总有一天，他能让这些绝招绽放光芒，让所有质疑的声音，变成赛场上最响亮的掌声。
