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先是基础的体能训练：队列训练、跑圈冲刺、爬绳举石、站桩扎马、拳法套路。
再到器械基础练习：拉弓瞄准、扎枪格挡、抡刀劈刺。
再到套上藤盔木甲用木刀互殴。
再到骑射、骑砍。”
“单纯提升肉身，受人族天赋所限，绝大多数的人，包括庸人、勇士、壮士，力量和身体强韧绝对赶不上一头普通的牛，因为他们都受限在炼精这个层面。而能以力量战胜一头牛的必然是猛士，必然突破了炼精限制，接触到了气。”
“拿军队来说，兵卒必须是将普通人打造成勇士，否则必为乌合之众。下级军官至少要达到壮士级别，否则不能服众。这些军健的气势已经可以威慑普通人，让他们一见就生畏惧之心，但其实尚未接触到气这一层面。”
“中高级将领非猛士不可为。而要成为猛士，必然已经到了炼气这一层次。”
“武人如果天赋异禀，即使没有秘籍传承，从没有接触过关于气的教导，在身体锻炼到极致时而感知到气，并琢磨出气的应用，但这样的人物实属于凤毛麟角。本朝有一位，活的，齐郡的，去年新出来的一员年轻小将，叫罗士信，年龄跟你三叔我差不多。这家伙祖上皆为平民，应该是没有师承，完全是自己炼出来的，很厉害，手里几十斤大铁枪能挥舞半天，赶得上那三国里的典韦、许褚，绝对是炼精化气了，且已经贯通了全身经脉，突破了化气关口，不知道是否到神的层次。”
“现在烽烟四起，很多猛士异人都冒出来了，大部分是起来造反的，估计以后还会听到很多猛人传说。”
“就是你那二叔、四叔也是炼精化气到了高深层面的人物，虽然还没到突破化气关口的程度，不过也快了，等他们十八九岁必然贯通全身经脉，气行全身。尤其你四叔，身体方面天赋异禀，勇力绝伦。”
“你那阿耶啊？他不行，天赋一般，最多算一壮士的水平。”
“你大父？他可以的，但比你二叔弱，毕竟到了知天命之年，估计也就是贯通了几条正经，打不通任督了。你大父的箭法尤其是好，出类拔萃，这方面你二叔随他，且青出于蓝。”
“你五叔，小屁孩子一个，天赋也不行，只能学学文了，心态还一般，如果不出意外，只能是一庸人。”
“你三叔我？我当然很厉害！你这是什么小眼神？我是先天不好，咱两个一样的胎里坏。身体不行，但是我身体之外厉害啊。但我一旦动手，会损上加损，容易两败俱伤。所以人不惹我，我不惹人吧。”
“老李家其他枝子的还有好几位，但都越不过你二叔四叔，也就那么一回事儿，不去说他们了。”
“说到气了，气与炁两者不同。炁，字儿这么写，这个物件儿后面再说，先说气。”
“气，首先可以理解为呼吸之气，其次是营卫之气，营卫也是黄帝阴符经那个黄帝说的，有本书叫黄帝内经，这个以后你看看。营卫之气乃水谷精微。这两气，人人都有，炼气之人借假修真，靠呼吸之气带动营卫两气在体内运转。”
“其实炼精就是为了化气，那些壮士身体倍于庸人，就是因为体内气壮，但是他们不自知气在那里，感觉不到。一旦能感觉到气的存在了，就叫得气，得气才能炼气。”
“本来人与人之间在肉体上的差距就很大，有些人确实能打，凭体力就能一个打九个，天赋的好坏就很直观的看出来。”
“这炼气的天赋差距就更大，十之八九不能感知到气，所以炼气的难度比炼精大太多。且炼气的风险比锻炼体魄的风险大百倍千倍。”
“所以经过很多很多人历经很多很多年用很多很多人命琢磨出来的炼气运行的法门就很珍贵，自然被大势力弄到手里，常人哪里能够捞着看上一眼？那些诸子百家、宗门教派和门阀世家不是单单只凭那些口水显学就能在这世上扬名立万、扎根占地儿且长存于世的，他们都是有里子的，这里子就是历代都有秘传的高端武力震慑敌人！”
“历朝历代，多数的猛将其实都是世家子，有炼气的法门传承，他们都是从炼精的时候同时炼气的。所谓穷文富武，寻常平民连学文的耗费都出不起，更何况学武？修行武力可是要消耗更多钱粮秘药的。”
“天子召唤的‘膂力骁壮超绝等伦’之辈，平时都不出来，此时如果出来，又岂是能安心为他效命的？必是包藏不安分的心思！”
“刚才说的那位罗士信，在齐郡张须陀帐下还有一位同乡，叫秦叔宝的，槊锏双绝，战力无双。这个秦叔宝祖上为北齐官员，也是士族出身。”
“这两位膂力骁壮超绝等伦，被天子下旨安排人画其像送入宫中。”
“说起来本朝的好几位大将，如韩擒虎、贺若弼、史万岁、高颎、鱼俱罗、杨素、来护儿，都是猛士，不过现在大都是死了吧？也可能诈死隐居了，伴君如伴虎啊。还有个叫麦铁杖的，死了也有两年了吧，他的武力就很高强。听闻他用的等身高铁杖很重，也要好几十斤，挥舞起来，能激的旁边的人全身寒毛炸起。这人跑得还很快，比马还快到还罢了，他耐力还很强，扛着他那铁杖一天可以跑五百里，这样就已经猛过太多好汉了。猛吧？就这样的猛人，也死在打高句丽的战斗中。‘瓦罐不离井上破, 猎犬终须山上亡。将军多是阵上死，美人不许见白头’”
“像老李家，将门出身，天赋够的就必然学武，有条件炼气与炼精一起启动。”
李老三把他知道的功法、如何行功及关键紧要口诀等给小娃子讲了三遍，又把什么是经脉穴道，在人体的大致位置及和具体神妙作用讲解了一番。还把如何锻炼皮肉筋膜骨髓脏腑，怎么搬运导引血气都在他跟前详细讲解了一遍。
“你我叔侄都是胎里坏，精所不足，神就有余。神足就记性好，你大母记性好，我也记性好，你现在就能记忆这些东西，说明你随你大母。”
“你先把东西记住了，不着急炼。”
“想成为出类拔萃的高手，必要由孩提时练起，最重要的一段时间是五岁至十五岁这十年之内。当然这是对有天赋但比较大众的主体人群说的，如果天赋异禀倒是可以早早开始。但是锻炼皮肉筋膜骨髓脏腑这些太早了确实不行，你看三叔我就吃了亏，两三岁就开搞，现在长不高了！所以，你可以先在识海里揣摩行功，尤其是枪刀这些器械和拳脚的打法，等你五六岁了再身体行之。那时候知行合一，事半功倍，你炼一年就能顶他们炼好几年！而且打法这东西，无论技巧多高妙，终敌不过大力与速度。只要你的速度和力量远远大于对手，他再多的技巧也是白费，就像一只历经杀戮的凶狼也打不过一只刚成年的老虎。”
