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众人七嘴八舌地交流着感受，看向雷蒙德的眼神也从不解变成了信服。原来夫人给的，真的是好东西！
雷蒙德自己也感受到了不同。往常高强度训练后，那种深入骨髓的疲惫感需要小半天才能缓过来，但现在，虽然肌肉依旧酸痛，但精神上的倦怠感和身体的沉重感却减轻了大半，整个人都感觉轻松了不少。
“都感觉到了吧？”雷蒙德挺起胸膛，之前的尴尬一扫而空，只剩下得意，“夫人的智慧，岂是你们这些莽夫能揣度的？从今天起，每天训练结束后，加练一遍‘温斯顿恢复操’！这是命令！”
“是！骑士长！”这一次，回答得异常响亮和整齐。
于是，“温斯顿恢复操”迅速在骑士团内部推广开来。起初还有些新兵觉得动作滑稽不好意思做，但在老兵的带动和亲身受益下，也很快接受了这一“真香”定律。训练场上，每天结束后，一群彪形大汉排成整齐的队列，伴随着悠长的呼吸，做着舒缓而古怪的动作，成了温斯顿城堡一道新的、充满反差的风景线。
效果是显而易见的。骑士们普遍反映训练后的恢复速度加快了，第二天训练状态更好。一些陈年旧伤虽然无法根除，但发作时的痛苦程度和频率似乎都有所下降。整个骑士团的精气神和凝聚力，在不知不觉中又提升了一个台阶。他们对那位甚少露面、却总能带来惊喜的公爵夫人，更是充满了由衷的感激和信服。
然而，就在这套恢复操如火如荼地推广，并取得显着成效时，一个意想不到的、略带喜剧效果的“副作用”出现了。
这次的主角，是副骑士长汉克。
汉克是个直肠子，性格豪爽，执行命令不折不扣。自从练习恢复操后，他感觉特别好，尤其是某个针对肩颈拉伸的动作，让他那因常年持盾而僵硬的肩膀舒服了很多。于是，他练习得格外卖力，甚至有些……过度热情。
这天傍晚，汉克在自己的营房内，又加练了一遍恢复操。做到那个肩颈拉伸动作时，他感觉状态奇佳，于是深吸一口气，努力将动作幅度做到最大，试图追求那种极致的拉伸感。
只听他脖颈处传来一声极其轻微的“咔哒”声。
汉克动作一僵。
起初没什么感觉，他还以为是自己拉伸到位了。但几分钟后，当他试图转头和同僚说话时，发现……脖子动不了了！
不是剧痛，而是一种落枕般的、僵硬的酸痛，让他只能保持着微微歪头的姿势，看起来既滑稽又可怜。
“汉克？你的脖子……”同僚惊讶地看着他。
汉克哭丧着脸，瓮声瓮气地说：“好像……好像扭到了……就刚才做那个恢复操的时候……”
消息很快传到了雷蒙德和莉娅耳中。
雷蒙德又是好气又是好笑，亲自押着歪脖子的汉克来找莉娅“诊治”。
莉娅看着汉克那别扭的姿势和一脸委屈的表情，也忍不住扶额。她仔细检查了一下，确认只是普通的肌肉韧带轻微拉伤，并无大碍。
“汉克骑士，恢复操的目的是放松和疏导，不是竞技，不需要用那么大的力气，追求极致的角度。”莉娅忍着笑，温声解释，“过犹不及，要感受身体的反馈，循序渐进。”
她让索菲亚取来一点用混沌珠内活血草药配置的药油，让汉克回去擦拭。汉克红着脸，歪着脖子，瓮声瓮气地保证下次一定注意力度。
这个小插曲成了骑士团内部新的笑谈，汉克也因此得了个“歪脖子汉克”的临时外号。但也因此，所有人都更加深刻地理解了这套恢复操“柔和”、“内在”的精髓，避免了类似的情况再次发生。
“温斯顿恢复操”就这样，带着一点无伤大雅的小波折，彻底融入了骑士团的日常，成为了他们提升战斗续航能力和保持身体状态的又一利器。
莉娅看着这一切，心中欣慰。能用自己的知识，为这些守护家园的战士们带来切实的益处，这让她感到前所未有的满足。这种满足感，似乎也引动了识海中的混沌珠，传递来一阵温和的、赞许般的波动。
然而，就在这积极向上的氛围中，莉娅体内，那与混沌珠紧密相连的感知，再次捕捉到了一丝异样。
这一次，并非来自外界，而是源于她自身，源于腹中那个即将成熟的生命。
她感觉到，宝宝的活动似乎变得更加有力，也更加……有规律？仿佛在遵循着某种古老的韵律。同时，她与混沌珠之间的联系，也变得更加清晰和……“同步”？仿佛她、宝宝、混沌珠，三者之间的能量循环，正在进入一个全新的、更加紧密的阶段。
这种变化让她隐隐感觉到，距离那个关键的、可能引动风云的时刻，真的不远了。
她轻轻抚摸着腹部，感受着里面那个小生命蓬勃的活力，眼中闪过一丝混合着期待、爱与一丝不易察觉的凝重的光芒。
风暴来临前的宁静，似乎格外珍贵，也格外……短暂。
