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当江城和他的F班小队在练习室里打着哈欠、吹羽毛，进行着他们的“深度能量修复”和“灵魂共鸣式”排练时，在同一栋楼的另一端，A组1队的练习室，则完全是另一番景象。
这里，空气灼热，汗水的气息混合着地板蜡的味道，形成一种名为“奋斗”的荷尔蒙。巨大的落地镜前，王撕聪和他精心挑选的队友们，如同上紧了发条的精密仪器，正在疯狂运转。
他们的公演曲目是《烈焰战歌》。正如其名，这是一首节奏爆炸、动作激烈、对体能和表现力要求都极高的舞曲。选择这首歌，本身就代表了王撕聪的野心——他要做最耀眼的那一个，要用毫无争议的实力碾压所有对手，包括那个让他越来越看不懂的江城。
王撕聪的十二小时，是从凌晨四点的闹钟开始的。
04:00 AM - 黎明前的黑暗
宿舍区一片死寂。王撕聪悄无声息地起床，用冷水狠狠洗了把脸，驱散最后一丝睡意。他轻手轻脚地换上早已被汗水浸透又风干多次的训练服，如同一个潜入敌营的忍者，离开了宿舍。
04:30 AM - 独自的战场
1号舞蹈练习室，空无一人。王撕聪打开灯，巨大的镜子里映出他略显单薄却眼神炽热的身影。他没有播放音乐，而是开始独自进行基础体能训练——深蹲、俯卧撑、核心力量……每一个动作都标准到苛刻，汗水很快在他身下形成一小滩水渍。这是他雷打不动的晨课，他认为，没有强大的体能作为基石，一切舞台表现都是空中楼阁。
06:00 AM - 早餐与规划
食堂刚开门，王撕聪是第一个顾客。他迅速吃完严格按照营养比例搭配的早餐（水煮蛋、全麦面包、鸡胸肉、西兰花），同时在本子上写下今天详细的训练计划，精确到每分钟。他甚至标注了哪个时间段需要补充水分，哪个时间段可以进行短暂的肌肉拉伸。
07:00 AM - 小组集合
A组1队的其他成员陆续来到练习室。看到早已大汗淋漓的王撕聪，他们丝毫不感到意外，反而被这种拼劲感染，迅速投入热身。
07:30 AM - 扒舞抠细节
《烈焰战歌》的音乐响起。王撕聪站在最前面，眼神锐利如鹰，不放过任何一个细节。
“赵毅！你的手部动作慢了0.5拍！”
“李铭！转身的时候核心要收紧！不要晃！”
“这里，我们五个人的角度必须完全一致！再来一遍！”
他不仅对自己狠，对队友要求同样严格。一个八拍的动作，他们可以反复练习几十遍，直到所有人的力度、角度、表情都如同复制粘贴般整齐划一。汗水像小溪一样从他们额头流下，训练服紧紧贴在身上。
10:00 AM - 声乐突击
舞蹈训练暂告段落，王撕聪立刻带领小组转战声乐练习室。《烈焰战歌》副歌部分有几个极具爆发力的高音，是难点也是亮点。
“气息！注意气息支撑！不要用嗓子吼！”
“想象声音从丹田发出，穿透天花板！”
他带着大家一遍遍练习发声，寻找最稳定、最有力的唱法。喉咙干了就喝一口温水，累了就互相打气。
12:00 PM - 午餐与复盘
午餐时间，王撕聪一边快速进食，一边用平板电脑回看上午训练的录像。他暂停、慢放、分析每一个不到位的动作和每一句不稳的唱腔，在本子上密密麻麻地记录下需要改进的地方。
13:00 PM - 下午的鏖战
午休时间被压缩到极致。下午的训练更加综合，唱跳结合，模拟舞台表演。高强度舞蹈的同时还要保证气息稳定、唱腔有力，这对体能是极大的考验。
不断有人体力不支，动作变形。
“坚持住！突破极限就是进步！”王撕聪的声音嘶哑，却带着不容置疑的坚定。他自己也早已到达极限，腿部肌肉如同灌了铅，肺部火辣辣地疼，但他眼神里的火焰从未熄灭。
16:00 PM - 导师指导
