国乒荣耀:我的星光女友刘亦菲

第75章 赛前的封闭集训(1/1)

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获得成人组选拔赛资格后,屈正阳和樊振东就投入了为期一个月的封闭集训。集训地点设在八一队的训练基地,这里远离市区的喧嚣,环境清幽,非常适合集中精力训练。

集训的第一天,王建军教练就给两人制定了详细的训练计划:早上六点起床,进行体能训练;上午八点到十二点,进行技术训练,重点打磨正手弧圈球、反手快拨和刚柔交替战术;下午两点到六点,进行对抗训练,与队里的其他队员模拟比赛;晚上七点到九点,观看比赛录像,进行战术复盘。

“这次集训的强度很大,你们要有心理准备。”王教练在动员会上说,“成人组选拔赛的对手都是顶尖选手,没有过硬的技术和体能,根本走不远。”

“放心吧王教练,我们能顶住。”屈正阳和樊振东异口同声地说,眼里闪着斗志。

第一天的体能训练就让两人尝到了苦头。三千米长跑、一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、蛙跳一百米,一套训练下来,两人都累得瘫倒在地,连吃饭的力气都没有了。“这强度也太大了吧。”樊振东喘着气说,汗水顺着脸颊滴落。

“没办法,成人组的比赛强度更大,没有体能根本撑不下来。”屈正阳说,挣扎着站起身,“走,回宿舍休息,明天还要练技术呢。”

上午的技术训练,王教练特意邀请了国家队的资深教练张指导来指导他们。张指导是直板横打的专家,对反手技术有很深的研究。“你的反手快拨角度很刁钻,但力量不够,得加强手腕的爆发力。”张指导对屈正阳说,拿起球拍示范,“你看,拨球的时候手腕要突然发力,像甩鞭子一样。”

屈正阳照着示范练习,手腕的爆发力果然有所提升。张指导又看向樊振东:“你的正手弧圈球力量很足,但落点控制不够精准,得加强腰腹的发力控制。”

在张指导的指导下,两人的技术进步很快。屈正阳的反手快拨力量越来越足,刚柔交替战术越来越成熟;樊振东的正手弧圈球落点越来越精准,反手拧拉也越来越犀利。

下午的对抗训练,两人经常搭档双打,或者互为对手进行单打。作为舍友和兄弟,他们对彼此的技术特点了如指掌,总能在训练中找到对方的弱点,帮助对方提升。“你的正手弧圈球太偏中路了,容易被对手防回。”樊振东对屈正阳说,“下次试试打大角度。”

“你的反手拧拉虽然强,但还原太慢,容易被我打回头球。”屈正阳对樊振东说,“下次拧拉后记得快速还原。”

晚上的战术复盘,两人总是一起观看比赛录像,分析对手的技术特点和战术漏洞。“你看这个选手,他的正手攻球很厉害,但反手是弱点,我们可以多打他的反手。”樊振东指着屏幕说。

“这个选手的削球很稳,我们得用长短结合和旋转变化来对付他。”屈正阳补充道。

除了紧张的训练,集训期间也有轻松的时刻。每天晚上训练结束后,屈正阳都会抽时间画画或练字,樊振东则喜欢听音乐或看电影。有时候,两人会一起在基地的操场上散步,聊比赛,聊未来,聊家人。

“你说我们能冲进国家队吗?”樊振东问,看着天上的星星。

“肯定能!”屈正阳坚定地说,“我们付出了这么多努力,一定能成功。”

“嗯!”樊振东点点头,眼里闪着坚定的光芒。

集训过半时,王教练安排了一场内部测试赛,让两人对阵队里的老队员。屈正阳的对手是曾经的全国冠军李涛,樊振东的对手是经验丰富的老将张伟。

比赛开始后,屈正阳的刚柔交替战术让李涛防不胜防,最终以3-1获胜。樊振东的正手弧圈球和反手拧拉也发挥出色,以3-2险胜张伟。

“打得好!你们的进步很快。”王教练满意地点点头,“照这个势头,成人组选拔赛肯定能取得好成绩。”

封闭集训的最后一天,两人进行了一场友谊赛。这场比赛打得异常精彩,刚柔交替对阵正反手全能,每一个球都扣人心弦。最终,两人战成3-3平。

“打得不错,樊指导。”屈正阳笑着说,擦着汗。

“你也一样,屈指导。”樊振东笑着回应。

走出训练馆,夕阳透过树叶的缝隙洒下来,照在两人的身上。屈正阳知道,为期一个月的封闭集训结束了,成人组选拔赛的大幕即将拉开。他已经准备好了,带着过硬的技术、充沛的体能、沉稳的心态,去迎接新的挑战,去追逐自己的国家队梦想。

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