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圆糯米 200克（选颗粒饱满的圆糯米，不可用长糯米，黏性不足）
冰糖 100克（提甜，也可用黄冰糖，颜色更温润，风味更浓）
红枣 50克（去核，增加香甜味，也可加几颗桂圆，更滋补）
红糖 30克（可选，增加糖汁的色泽，让藕片更有光泽）
清水 1500毫升（没过藕节即可）
桂花蜜 20毫升（可选，出锅后淋在藕片上，增香提味）
制作步骤（核心：糯米灌实，小火慢炖）
1. 原料预处理
糯米提前用温水浸泡4小时（或隔夜浸泡），泡至用手能捏碎的程度，沥干水分备用。
莲藕洗净，用削皮刀削去表皮，用清水冲洗干净。
用刀在莲藕的一头切下2厘米厚的藕节，作为盖子备用，露出藕孔。
2. 灌米捆扎（决定口感的关键步骤）
将泡好的糯米一勺一勺灌入藕孔中，边灌边用筷子或细木棍捅实，确保每个藕孔都被糯米填满，不留空隙（糯米要灌实，否则煮的时候会塌陷）。
灌好糯米后，将切下的藕节盖回原位，用棉线紧紧捆扎起来（捆扎要用力，避免煮的时候藕节脱落，糯米漏出）。
3. 炖煮入味（小火慢炖，让藕软糯）
大锅洗净，放入捆好的糯米藕，加入清水，水量要没过藕节3厘米。
放入冰糖、红枣、红糖（可选），大火烧开后，转小火慢炖2小时（藕比较老的话，可炖2.5小时），期间要不时翻动藕节，让其受热均匀，避免粘锅。
炖至藕节变软，用筷子能轻松戳透，糖汁变得浓稠时，关火。
4. 切片食用
将炖好的糯米藕捞出，沥干糖汁，放凉至不烫手（热藕切片容易散，凉透后切片更整齐）。
解开棉线，将糯米藕切成1厘米厚的薄片，摆盘。
淋上煮藕的糖汁和桂花蜜（可选），即可食用。
关键小贴士
1. 选藕技巧：一定要选九孔老藕，九孔藕肉质细腻，适合做甜藕；七孔藕肉质粗糙，适合煲汤。
2. 灌米技巧：糯米泡发后一定要沥干水分，灌的时候用筷子捅实，这样煮出来的藕才会饱满软糯，没有空洞。
3. 炖煮技巧：全程用小火慢炖，大火容易让藕皮破裂，糯米漏出；炖的时候不要频繁揭开锅盖，避免温度骤降影响口感。
4. 保存技巧：吃不完的糯米糖藕，可连同糖汁一起放入保鲜盒，冷藏保存3天；若要作为伴手礼，可切片后真空包装，常温保存5天，食用前用蒸锅蒸5分钟，口感恢复软糯。
5. 口味调整：喜欢更甜的，可增加冰糖的用量；喜欢桂花香味的，可在炖煮时加入干桂花，香味更浓郁。
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