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“嘻，你暗恋邓子超吧？我怎么觉得新首席人不错呀？”
“陈红，你是不是故意找别扭啊？”
“哟，瞪眼啊？我家哦帮可不怕邓子超哈。”
谁都知道陈红的男友，是土苑的一名白领学子。土苑在左玄的带领下，在大家眼里已经是怪物般的存在，谁敢没事去招惹土苑的那帮钢铁直男？
“直男！”蒋少芬不屑的一撇嘴。
“嘻，我喜欢。”陈红一扬眼眉，毫不犹豫的怼了回去。
“别吵了，新首席上台了。”
在这群老生的嘴里，新首席可不是什么尊敬，而是嘲讽，是不屑。
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今天凌梦的训练安排非常特殊。
当凌梦把花五的建议告诉了耀督导后，耀世豪也非常理解，并非常赞同。现在凌梦的极限力量爆发的非常大，但是对控制力量的细节，运用力量的频率，却是非常薄弱。
花五的建议，就是：先用重量较轻的锻锤，熟悉力量的控制。即对走好今后的锻造之路更有帮助，也对凌梦更好的控制刀法更有帮助。
耀世豪略一思索后，当即为凌梦制定了一套全新的训练思路。
为什么一定要选择优秀的督导？
学子们只想到了调脉。其实调脉是个缓慢绵长的过程，督导必须一点一点了解你的脉络、你的体质、你的极限。并不是把把脉就可以完成的。要是那样，只要找一个最好的调脉师，挨个给大家把脉就行了。
优秀的督导，就是能根据各种具体的情况，做出最合理的安排。
炼山谷传统的训练方案，是以两分钟为一组，逐渐提高频次的训练方法。
针对凌梦的特点，耀世豪的新方案：开始就是极限频次，然后再逐步增加锤重。
耀世豪调好了节拍器：
“先用50公斤锤，跟着节拍器，什么时候觉得累了，立即停止，绝对不要勉强。”
凌梦深深的吸了一口气。
冯心婷也在边上认真的看着、记着。从一个优秀督导安排和设计的训练方案中，她们这样的白领学子，更能领悟出变化和不同。
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当当当当当当……
一种出人意料的节奏在操作间里震心的响起。
耀世豪的眼里，越来越闪现出激动不已的神情，妖孽啊！他自己都知道，自己这套方案的变态。哪知道这个小姑娘，竟然变态的坚持了下来。
冯心婷的眼里是满满的震骇。
卧去。
这个频次还是人练的吗？这个小女生居然能够完成？太妖孽了吧？
在锻击训练中，最难提高的就是频次。
这就像短跑和长跑一样，100米短跑那样的步频，你要是能坚持400米，你就是大神！
节拍器停了。
凌梦也把手里的锤一扔，呼呼地喘着粗气。
“运行炼山诀十个周天，再来。”耀世豪的指令简单粗暴……
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傍晚的微风总是带着一丝斜阳的温暖。
凌梦踏步走上了打榜台。
“记住频次节奏，锤选100公斤，坚持不住立即停止。”耀世豪神色镇定的对凌梦下达了指令。
操作间的墙壁之间，老生们的目光也渐渐地凝重起来。
她们的嘴上对“新首席”充满了嘲讽和不屑，可是不知道为什么，她们的心里却有着一丝紧张，也有着一丝期盼。
“才100公斤。”蒋少芬轻轻地撇了撇嘴。
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