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虞归晚：“！！！”
灵气涨那么快，居然真的跟吃的有关！
此时她也回过味儿来了，她之前虽然也能从食物中获取灵气，但她根本舍不得买好的食材，本来就没有多少灵气，自然没有多少能给她吸收的。
而玄天门灵气浓郁，在这里生长起来的灵菜灵兽们自然也与别处的不同。
之前掌门说过，全灵根修炼的难处在于需要庞大的灵气，如今她既然能从食物中获取，是不是代表她的修炼之路又近了一步？
虞归晚喜滋滋的琢磨了半响，规划着以后的修炼之路——看来，以后不仅一日三餐都不能落下，还得再加个宵夜！
既然她能从灵食中吸收灵气，且速度还这么恐怖，那少吃一顿都是罪恶。
唯一需要担心的……就是长胖的问题。
她想起之前丹宗宗主说的有事儿就找他的话，心里琢磨着，不知道他那里有没有什么光吃不胖的灵丹？
如果没有，可不可以现炼一个？
她真的很需要……
胡思乱想了半天，她一会儿傻笑，一会儿发愁。等想起还请了三位师兄到她洞府来吃午饭时，已经临近中午。
好在她早就想好了菜单，拿上网兜到湖中一捞，满满一桶河鲜，其中那些胖胖的螃蟹又最亮眼。
脑海中浮现出许多与螃蟹有关的美食，但她今日要做的这道，却是简单又好吃的肉蟹煲！
她从储物袋中拿出一袋鸡爪，这是之前从厨宗一位小弟子手里要过来的，待看到里头白白胖胖的鸡爪，忍不住再次在心中谴责了一下，这么好的鸡爪，居然要丢掉？
暴殄天物哇！
手里也没有闲着，找出了一把剪子。
因为储物袋的保鲜功能，鸡爪放进去的时候什么样，拿出来还是什么样，新鲜得很。
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将鸡爪洗净后拿起一个，用剪子将上头的指甲剪掉，这样一会儿吃的时候才不会扎嘴。
螃蟹刷洗干净，剪下它的两个大钳子，揭开盖子，将里头的腮、心之类的杂物去掉，然后将剩下的螃蟹改刀，一分为四，放在一旁备用。
这里没有海虾，好在河虾肉质也十分不错，正好代替，用油一煎，香味立时便飘了出来。
螃蟹裹上淀粉过一遍油，可以保持蟹肉鲜嫩的口感，也能更好入味。
冷锅加水，倒入鸡爪，放上些葱姜焯水去腥。
虞归晚动作利索，待鸡爪捞出来后，锅中重新倒油加热，放入葱姜蒜、干辣椒、八角等物炒香后，再将焯过水的鸡爪倒进去，翻炒一会儿，倒入自制酱料，原本便已香气四溢的厨房，更添一股浓郁的酱香味！
待酱料跟鸡爪翻炒均匀，倒水没入鸡爪，开锅后，小火炖煮两刻钟。
时辰一到，也没有忙着盛出来，而是将之前煎炸过的虾蟹都倒进去，又煮了十分钟，这便好了。
虞归晚找出一个砂锅，里边用一些耐煮的灵菜，例如藕片、莴笋、土豆等垫底，将煮好的虾蟹鸡爪铺在上头，锅里的汤汁也都倒了进去，端着放在点了火的小炉子上，慢慢炖着。
香味充满整个厨房，她却还没有停手，仍旧在灶台忙碌着。没一会儿的功夫，几道菜又陆续出锅，她看着差不多了，忙洗了手，掏出玉玦，点开群聊。
【师兄们，饭已好，速来！脚慢无！】
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