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教练一声令下：“开始憋气！”同学们纷纷深吸一口气，把头埋入水中。
史蒂夫和弗莱迪则显得十分淡定，他们从容地吸足了气，然后缓缓沉入水下。一分钟很快过去，大多数同学都陆续抬起了头，大口地喘着气。
而史蒂夫和弗莱迪在水中依旧气定神闲，他们心里清楚，这和在部队里的要求相比，简直是小巫见大巫。
时间一分一秒地过去，史蒂夫和弗莱迪在水中默默地计算着时间。周围的同学们惊讶地看着他们，对他们的表现感到不可思议。
五分钟过去了，史蒂夫和弗莱迪没有丝毫要浮出水面的迹象。教练也不禁投来了关注的目光，眼中带着赞赏。
终于，十分钟过去了，史蒂夫和弗莱迪几乎同时从水中探出了头，呼吸平稳，面色如常。
“太厉害了！你们是怎么做到的？”有同学忍不住问道。
史蒂夫笑了笑说：“在部队里训练久了，这都不算什么。”
弗莱迪接着说：“只要坚持训练，你们也可以不断提高自己的憋气能力。”
同学们纷纷点头，对他们充满了敬佩，也更加坚定了努力训练的决心。
训练完毕以后，所有人擦干身上的水，换好衣服以后去食堂
史蒂夫和弗莱迪动作迅速地整理好自己，与同学们一起走向食堂。一路上，大家还沉浸在刚刚的训练中，兴奋地交流着感受。
“今天这憋气训练可真够劲儿！”一个同学说道。
“是啊，不过比起史蒂夫和弗莱迪，咱们可差得远了。”另一个同学回应道。
史蒂夫笑着说：“大家多练习，也能进步的。”
不一会儿，他们来到了食堂。食堂里弥漫着饭菜的香气，让人顿时感到饥肠辘辘。
同学们有序地排队打饭，史蒂夫和弗莱迪也不例外。今天的菜品看起来十分丰盛，有热气腾腾的红烧肉、鲜嫩的青菜，还有香气扑鼻的鸡汤。
“训练完能吃上这么一顿，太满足了！”弗莱迪说道。
史蒂夫点点头：“没错，补充好能量，明天继续加油！”
大家找到座位坐下，开始大快朵颐。食堂里充满了咀嚼声和交谈声。
“这红烧肉太好吃了，肥而不腻！”一个同学夸赞道。
“是啊，还有这鸡汤，鲜美得很！”另一个同学附和着。
史蒂夫和弗莱迪吃得津津有味，一天的疲惫仿佛在这一刻都消散了不少。
吃完饭，大家满足地靠在椅背上，稍作休息。
“今天的训练虽然辛苦，但感觉很充实。”史蒂夫说道。
弗莱迪回应道：“没错，相信通过这些训练，我们都会变得更强。”
随后，大家一起离开食堂，准备迎接新的挑战和训练。
