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相比金钟国喜欢发声锻炼爆发力的训练方法，道哉更喜欢小声出气，这样不会岔气，还可以控制发力。
现在的训练计划都是金钟国特别帮他制定的，主要是针对力量和爆发力。
练习力量和爆发力是因为撕名牌的时候需要强大的爆发和力量，除此之外，还要耐力，但是道哉的耐力已经很强了，所以没必要去练那个东西。
一组做完，坐在休息区看着张赫在练倒蹬机的道哉身后传来了李光洙的声音。
“所以说这种人该怎么赢啊？如果要撕名牌，你和钟国哥联合起来我们到得被撕掉。”
“嗯？太阳打西边出来了，你怎么主动摸进健身房了？”道哉扭头惊讶地问，对于李光洙主动来健身房感到诧异，因为一般除非他们拉着李光洙来，不然这家伙是死都不想来。
“偶尔也要提升一下生存能力嘛~~”李光洙摸了摸鼻尖说道。
“你很怪哦。”
就在这个时候，一个女生的声音插进来：“欧巴、我想玩这个。”
“等一下，我来教你。”
“这是？”听到女生的呼喊和李光洙的回话，道哉侧首看向来声音都发出处，而这次询问的则是apink的郑恩地。
只见对方正在捣鼓史密斯机，由于不懂怎么操作，正冲李光洙招手呢。
道哉面色古怪的看着李光洙。
得，总算是知道他来的理由来，合着是因为郑恩地......
“等我啊，我教你！”李光洙大声喊道，说着，李光洙回头看见道哉的眼神充满着得意，挑了挑眉后，就立刻屁颠屁颠的过去了。
在道哉面前压根不藏着掖着，直接给郑恩地讲起器械用法来。
闲暇之余，还时不时朝他眨眼。
他这是在向我炫耀吗？对于李光洙孩子般的做法，千道哉不屑的白了他一眼。
跟张赫说了几句后，转头又去指导起了徐贤。
半个小时以后。
”背挺直一点，手稍微抬高。“
“这么抬？这样？”听到千教练的话，徐贤往上抬了抬手。
“道哉啊、有空也教我训练啊~~”正当道哉在叫徐贤练习蝴蝶机的时候，一道幽怨的声音突然传来，为了表达他的郁闷还故意拖长语调。
他回头一看，原来是李光洙带着郑恩地过来打招呼。
“您们好，道哉欧巴，徐贤欧尼。”郑恩地甜甜一笑打招呼。
“恩地阿尼阿塞约。”
道哉回应道，而徐贤选择直接不练了，拉着她的手笑弯了眼，两人转眼就在一旁聊起了女团训练的日常。
道哉瞥了旁边的李光洙一眼，这家伙还在幽怨的看着自己，不禁皱眉道：”呀！钟国哥明天就会回来，你自个先练跑步机吧！”
说完，又回到了练腿区。
长颈鹿宛如怨妇一样看着在那里深蹲的道哉，随后垮下脸来，悻悻走向跑步机，毕竟对他来说RM里面最重要的是耐力。
跑步得快点才行，不然被金钟国和道哉逮到，纯粹是死路一条。
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