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十里巷三街09户。
释老爷子躺在摇椅上，毯子盖着肚子，享受久违的光照。
院子里，释壳和柳妍婕正做着耐力训练，冻手的季节两人却都出了汗。
吴姨笑呵呵地走进释家院子，送来一壶茶水，还带着糕点。
“小释啊，歇歇来吃点糕点。”她道。
释壳委婉拒绝。
“妍婕，累了就歇歇啊，喝点水。”
柳妍婕做着释老爷子教的动作，对吴姨点点头。
吴姨看了眼释老爷子，见他闭着眼享受光照，也就没有上前打扰。
柳峰对柳妍婕的朋友很欣赏，对释壳简单了解后，也有走近释家的意思。
看着吴姨离开，释壳无心再做任何训练，来到点心前观看了起来。
闭着眼的老爷子突然道：“现在你的往复动作一口气能做几个了？”
释壳闻言，十分自信地道。
“下肢往复一口气六百，上肢往复一口气七百，全身一千五百！”
“十里巷三街到六街总共用时多少？”老爷子继续问道。
“全程三分二十秒。”
柳妍婕在一旁听的乍舌。
在动作标准，戴着负重的情况下，速度保持，一口气完成。
三街到六街，一公里左右吧……
释老爷子撇撇嘴。“姑娘，你不要有压力，他那种程度，对你来说毫无意义。”
听着是宽慰的话，但柳妍婕内心却是不舒服的。
可释壳是从小就接受魔鬼训练，自己现在这个年纪，其实起步已经很晚了，想要追上完全是天方夜谭。
释壳也在进步，又不是原地踏步。
“我明白的！”柳妍婕又做完一组往复15组动作的训练，回道。
释老爷子微笑着点点头，然后睁开眼，看向释壳道。
“别吃了，打电话把你那两个朋也叫来。”
释壳不解。“叫他们干嘛？他们也许忙着自己的事呢。”
老爷子又瞪他一眼。
释壳乖巧拿出手机拨打电话。
老爷子起身，走向柳妍婕，笑呵呵地道。
“姑娘，没有必要强迫自己，要学会松弛，要学会自我谅解。”老爷子说一段不明所以的话，柳妍婕似懂非懂。
“我那不争气的孙子，虽然各方面能力是差点，但是保护你足够了，你也应该相信他，把自己所不能做到的，交给他。”
释壳皱眉，自己不管如何，都达不到老爷子的最高标准，索性也就懈怠了，只要过了自己这关，就是达标。
“不必一味的责怪自己的弱项，朋友往往是你重要的倚靠。”
柳妍婕因一句话进入心流状态，她开始在脑海里回想过去。
都在做同一件事时，只有自己掉链子，然后成为累赘，看着大家忙碌着。那一刻觉得自己像个无用之人，负面情绪被放大无数倍。
这成为了她的一种执念，想要在任何事上都做好，但现实却是逃避。
频繁地搬家是被动逃避，自我进取但身体不行是主动逃避。
“你的优势不在时，交给朋友，要心安理得的接受被保护，当你的优势出现时，就在他们面前一鸣惊人。”
“好的相处方式永远是取长补短，没有人是完美的，没有人是无所不能的。真朋友不会指摘你的弱项，会夸奖你的强项。”
“姑娘，给自己松松绑，其他人我还不熟悉，但是我这不争气的孙子，他敢嫌弃你，腿给他打断！”
释壳尴尬到扣脚趾，能不能不要在重要的朋友面前反复提不争气这三字？
文武敲了敲大门。
释老爷子看过去，从头到脚一阵打量。
“小伙子，是个练家子，但是怎么脚步有些虚浮啊？”
文武与院内众人只是一个照面，结果自己的问题就被眼前这个老爷子看出来了。
文武知道释壳的爷爷，他经常讲，并且曾经是个老军人，他十分礼貌地打招呼。
