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陶金一边说，小毛一边记录，很快就给胖洪重新制定了一份减肥方案。
其中详细制定了关于胖洪吃饭和运动的细节。
包括吃饭的定量、种类，运动的定量、种类。
而且陶金对于胖洪的计划，都是随着时间和他能接受的程度来逐渐增加和减少的，并不像老高他们，给胖洪来了一个断崖式的节食。
可以说，只要按照陶金的方案坚持执行，胖洪瘦下来这事，完全是指日可待了。
看着小毛手中的减肥方案，再看老高等人的殷切期待，胖洪终于是不再抗拒，攥着拳头沉声说道。
“我执行，我执行好吧。”
“我知道，我要干一番大事业，必须要先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤。”胖洪其实也都明白这些大道理。
因此他咬了咬牙，吩咐说道：“我决定，在我专心减肥期间，班里的大事小事，全部由…老高处理。”
胖洪看了一圈，还是选择把班里的大权交在了老高手中。
这可是把老高给得意坏了，折腾了这么久，终于是让他心中的小算计达成了。
老高高兴的神色都已经掩饰不住了，开心地招呼众人说道。
“行了，咱们折腾了这么久，快点吃饭吧，饭菜都要凉了。”
“哎哎，我早就饿了。”
“是，刚才抓班长还费了不少劲，我得多吃点。”
众人都是连声附和，纷纷坐回自己的位置上，抄起筷子吃了起来。
见此，陶金便拉过胖洪，和他说道。
“我已经吃的差不多饱了，就让我来帮你安排这减肥的第一顿饭吧。”
说着，陶金便伸手调整了一下菜品的位置，把几盘素菜都放在了胖洪面前。
同时陶金又安排同样吃饱了的慕容嫣，帮忙洗了两根黄瓜和西红柿，就当做是水果了，让胖洪一起吃了。
至于主食，陶金就只给了胖洪一个馒头，毕竟碳水还是要吃一点的。
胖洪吃着，陶金又给他安排起运动来，除了正常的运动之外，陶金又让胖洪每天加一项跑步。
前期五公里困难的话，陶金又主动减至三公里，以后再一点一点往上加。
顺便，陶金还安排老高他们排班，让他们轮流去跟着胖洪一起跑，顺便也是监督他务必要完成锻炼。
对于陶金的安排，胖洪全都点头应下，完全没有抵触的心理。
毕竟陶金这方案，已经比老高他们指定的那一半好了太多。
至少，胖洪知道陶金这是真的在帮自己减肥，而不是想要他的命。
为了表决心，胖洪快速吃完了自己的饭，还主动要求去洗碗，把中午战士们吃过午餐剩下的碗，一个人都包圆了。
要知道胖洪作为班长，可是很久都没有干洗碗这种活了，他这是要在跑步之外，自己还加了一项运动。
不过减肥归减肥，胖洪对于还在那里大鱼大肉吃着，完全不避着他的众人，心里有些不舒服。
于是他一边洗碗，一边对最单纯的小姜说道。
“小姜，吃差不多行了，你现在已经吃的跟我都差不多了，要不你跟着我一起减肥吧。”
