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“不是啦，妈，我这是学会健康饮食了。人如果吃得太饱的话，对身体反而不好。过量的食物会加重胃肠道的负担，使胃肠功能紊乱，可能导致消化不良，具体表现为腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。特别是摄入过多高脂肪或高纤维食物时，胃肠道的负担会更大。除了这个呢，还会导致体重增加，变成个大胖子，妈，你可不想让我变成个大胖子吧？”
林桂花点点头，好像有点道理。她当然不希望女儿变成个大胖子了，如果女儿吃成了一个大胖子，女婿嫌弃她，不和女儿在一起了怎么办？
“意意，你继续说。你说的有点道理。我和你胡姨都听听。”
如意傲娇地继续，她感觉此刻的自己仿佛像极了丈夫讲课时的样子。
“好，那我继续说了。大量摄入糖类或高糖食物会导致血糖水平急剧上升，刺激胰岛素的释放。长期暴饮暴食可能导致胰岛素抵抗，使血糖调节功能受损，增加患糖尿病的风险。血糖波动还可能引起头晕、乏力等不适症状。一次性摄入大量高热量食物，如果身体无法及时消耗这些热量，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加，增加肥胖的风险。而肥胖又是许多慢性疾病的危险因素，如糖尿病、高血压、心脏病等。妈，胡姨，你们想想，就光咱们原来的小区住着的邻居，你说有多少个糖尿病呀？所以吃饭一定要控制饭量，绝对不能贪多，随心所欲的吃。更不能以为吃的越多越好。”
“别说啊，还真的是这个理，就光我那2楼的那些邻居就有三个糖尿病呢。意意，你不知道吧，他们吃饭可痛苦了，每天不光要控制饭量，还要饭前打胰岛素呢，对着肚子打针真够苦的。”
胡芬亲眼见过糖尿病邻居打胰岛素，觉得这真是太痛苦了。
“是吧，胡姨，饭前打针太恐怖了。所以我一定要控制好我的身材呀，控制身材的最好的办法就是有节制的吃饭。不能暴饮暴食。我有个女同学之前是90斤，现在都吃到160斤了。她给我发她的照片，我简直不敢相信。她这肥胖就是吃的，她每天不管吃什么，无论是吃正餐还是吃零食吃水果，她都是吃的太多了，把自己吃撑了，实在吃不下去了，她才不吃的。”
“唉哟，这可不行啊。这是要把自己撑死的节奏呀。你说这个让我想起了我老公表弟的孩子，他喜欢去吃自助餐，每次吃完自助餐之后都是把自己撑得死去活来的。有一次他吃的把自己送进医院了，后来他吓得再也不敢这么吃了。”
胡芬说的这些实例太有说服力了。林桂花赶紧将自己吃的那盒炒粉收了回来。
她要是再试图给女儿吃，那不就是害了女儿吗？
这闺女虽然不是她亲生的，但是现在她比亲生的还要疼呀。
林桂花相信她现在所有的好运都是如意带给她的。
从前她只把如意当做童养媳养着，如今她要把女儿当做菩萨供着。
“所以，妈，胡姨，你们明白了吧，我现在只吃这么一盒炒粉，第2盒我可不敢再吃了。我再吃一盒的话就成了暴饮暴食了。暴饮暴食会损伤胃肠道黏膜，增加胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生风险。此外，还可能引起急性胰腺炎、急性胆囊炎等严重疾病。饱食后，为了消化食物，大量血液流向胃肠道，心脏需要更努力地工作来供血，从而加重心脏负担。此外，过多的食物摄入还会导致血液黏稠度增加，进一步加重心血管系统的压力。当血液集中在消化系统时，大脑的供血会相对减少，可能出现困倦、思维迟钝等情况。长期如此还可能影响大脑的正常功能。所以养成适量饮食的良好习惯太重要了。还有，在吃饭时，应细嚼慢咽，控制食量，避免过度饥饿或过度饱食。同时，还应注意食物的种类搭配，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。对了，我刚刚好像吃的比较快哦，这都是不对的，我应该向我老公学习，他吃饭的时候都是细嚼慢咽的，慢慢的吃一点一点的吃。这样身体才能健康呀。”
如意言罢，林桂花和胡芬都给予了热烈的掌声。
“这大学生就是有文化呀，有文化就是好呀。哈哈哈。意意，谢谢你给我和你妈讲了这么精彩的一课。”
胡芬笑了，林桂花也笑了。
林桂花知道好友胡芬这是在给女儿吹彩虹屁呀，但是人生就是这样的，要多夸夸别人，不要吝啬赞美。
赞美他人可以让对方感到被尊重和重视，从而建立起良好的人际关系。
还有当我们赞美别人的时候，别人会感觉自己的付出得到了认可，从而增强别人的自信心。
人生在世，不要吝啬赞美，要大方地把赞美当做一份礼物，送给辛苦奋斗，一直努力的人。
要知道，优秀的孩子都是夸出来的。
林桂花看着女儿笑靥如花，她就知道，闺蜜的这彩虹屁有了特定的意义。
