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第二天，天还没亮，顾明岚就被顾一尘给叫了起来。
“哥，这么早干什么啊？我还想睡觉呢！”顾明岚拉着被子，娇声的说道。
“快起来，哥带你去锻炼！”
“不要，我要睡觉！”
“听话！”因为现在天气较冷，睡觉时都是长衣长裤，故而顾一尘并没有什么顾忌，直接将顾明岚的被子给掀开。
经过顾一尘这么一闹，顾明岚人也清醒过来，最后只能无奈的换好衣服，至于顾一尘目的达到了，就在门口安静的等着。
五分钟后，顾明岚才磨磨蹭蹭的走出房间，只是将自己包裹的极为严实。
“我带你出去是去锻炼的，你穿这么多干什么？”看着眼前将自己包裹成小熊一般的顾明岚，顾一尘也是无可奈何！
“哥，这么冷的天，你把我拉起来，要是生病了怎么办？”
“那你待会可别后悔！走吧！”
十分钟后，环山跑道，一大一小，一男一女两道身影，路灯照射下，两人的身影被拉的老长。
“开始吧，跟着我的呼吸节奏跑起来，”其实就在刚才顾一尘已经将怎么呼吸都交给了顾明岚！
就这样两道身影在半山上慢慢的跑着，不到一公里的距离，顾明岚只觉得胸口堵得慌，然而就在她就要放弃的时候，一直跟在她身旁的顾一尘却在不断的鼓励着她。
“加油，再坚持一会儿就好了，今天只要你坚持跑到山顶，那么以后每个月我都给你两千块零花钱！”
“两千块！”听到这么多零花钱，顾明岚只觉一下子身上又有了力气。
随着顾明岚不断的奔跑着，胸口是越来越难受，到了最后更是如同火烧一般，然而想到那两千块零花钱，最后一咬牙还是继续向前迈着沉重的步伐。
就在顾明岚要坚持不下去的时候，突然她的胸口发出闷雷般的声音，而随着这道声音响起，顾明岚只觉得如同溺水的人，忽然呼吸到新鲜空气般。
而原本那胸口堵着的感觉此时也没有了，她只觉随着呼吸，有一道热流在全身流转，原本疲惫的身躯，此时也是充满了力量。
转头看向顾一尘，想要询问什么，然而顾一尘却率先开口说，“认真，继续跑，晚点我会告诉你！”
一个小时的时间，两人的身影已经出现在山顶，时间也不过才五点左右。
“来，把这个喝下去！”顾一尘的手中拿着一个玉瓶递给了顾明岚，当然里面玉髓液的量，顾一尘是控制的，差不多两个左右的时间就能吸收完毕，他可不想带着妹妹消失好几天，然后回家挨骂。
顾明岚没有询问其他的，接过瓶子就仰头喝下，然后在顾一尘的要求下，盘膝坐下开始修炼了起来。
大概过了半个小时，顾明岚的身体中不断地有污垢被排除，同时散发出阵阵恶臭。
“还是太慢了！”顾一尘低喃了一句。随即就看见他的身影盘坐下来，只是在此之前他给秦二白发了个信息！
顾明岚正在按照顾一尘说的呼吸法修炼，忽然感觉一道陌生的力量进入她的身体内，顿时将她给吓了一跳。
“别分神！继续运转呼吸法！”顾一尘的声音在她的脑海之中响起。
顾一尘控制着自己的元力，引导着顾明岚的力量开始运转到全身各处，先是皮肤，紧接着是肌肉、骨骼、经脉，最后是五脏六腑。当然因为是顾一尘这股外力为主导，疼痛是难免的。
