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凌晨5:40，顾佳燃的左手手腕上，那只运动腕表的闹钟突然开始震动起来。这轻微的震动，仿佛是一个温柔的提醒，将顾佳燃从睡梦中慢慢唤醒。
顾佳燃的意识逐渐清晰，他悠悠地睁开眼睛，感受着周围的宁静和黑暗。他翻了个身，让自己的身体从沉睡中完全苏醒过来。然后，他抬起左手，看了一眼手腕上的运动腕表，上面显示的时间告诉他，新的一天已经开始了。
顾佳燃没有丝毫犹豫，他轻声起床，动作轻柔而迅速，生怕惊醒了还在深度睡眠中的好兄弟吴迪、谢鑫，他走到房间浴室，打开灯，看着镜子里的自己，简单地洗漱了一下，让自己的面容看起来更加清爽。
洗漱完毕后，顾佳燃回到房间，换上了一套轻便的训练服。这套训练服是他专门为晨跑准备的，舒适而透气，能够让他在运动中保持良好的状态。
6:00顾佳燃、吴迪、谢鑫、林有正四人一同从运动员公寓出发，前往食堂后面的操场进行晨跑锻炼。与此同时，张霖因为他的好兄弟祁诚正在养伤，所以决定在这段时间里独自一人晨跑。
当张霖刚刚踏出运动员公寓房间的门时，突然间，他和好兄弟叶亦航迎面撞了个正着！这突如其来的碰撞让张霖吓了一大跳，心脏都差点跳出来了。
张霖惊魂未定，他的声音略微有些颤抖地小声说道：“哎呦我！小航，你这大清晨的，是要吓死我啊！”
站在张霖面前的20岁年轻运动员叶亦航。此刻，他一脸歉意地看着张霖，同样压低声音说道：“早，霖哥，真是不好意思，吓到你了。诚哥还在养伤，要不这段时间咱俩一起晨跑吧？”
张霖缓缓说道:“也行，俩人一起晨跑没那么无聊，那咱们走吧！”张霖和叶亦航不仅仅是好兄弟还是一起并肩作战多年的队友，也因为俩人都是老乡，关系非常要好。
国际乒联世界杯名单已确定:
参赛运动员:木易、顾佳燃、姜靖坤、张霖、林有正（最新一届世青赛U19男单冠军自动获得参赛资格）
教练组:林教练、王教练、薛教练。
陪练:骆熙、吴迪、周启旭、叶亦航、谢鑫。
体能教练:汪教练、赵教练。
训练馆内，一片热火朝天的景象。运动员们全神贯注地投入到训练和备战比赛中，每个人都充满了激情和斗志。
放眼望去，整齐排列的球台像一个个等待检阅的士兵，而那些无数的小白球则如同灵动的精灵，在球台上有规则地飞舞着。它们在空中划出一道道优美的抛物线，仿佛是一场精心编排的舞蹈表演。
运动员们手持各自的主板，动作娴熟而有力地挥舞着。每一次击球都蕴含着他们的技巧和力量，小白球在空中急速飞行，准确地落在对方的球台上。运动员们的专注和投入让人不禁为之赞叹。
教练们则穿梭在运动员之间，不时地给予他们指导和示范。他们的声音响亮而清晰，指出运动员们的不足之处，并亲自示范正确的动作和技巧。指导方式，让运动员们能够更好地理解和掌握要领，提高训练效果。
整个训练馆内弥漫着紧张而激烈的氛围，每个人都在为即将到来的比赛全力以赴。这种氛围既激励着运动员们不断进步，也让他们感受到了团队的力量和支持。
夜幕降临，华灯初上，时针指向了晚上十点整。经过一整天紧张而充实的训练、加训以及备战，大家都感到有些疲惫不堪，但同时也充满了满足感和成就感。
顾佳燃、吴迪、谢鑫和林有正这四位好兄弟肩并肩地从训练馆走出来，他们的步伐虽然略显沉重，但彼此间的谈笑风生却让人感受到他们之间深厚的友谊。
顾佳燃手中拎着自己的运动装备箱，一边与兄弟们愉快地闲聊着，一边熟练地打开手机，给女朋友发了一条下训的微信信息。他的手指在屏幕上飞快地敲击着，字里行间透露出对女友的关心和爱意。
程宇霏在21:00的时候，刚刚结束了一整天忙碌的执飞工作。她拖着疲惫的身体回到家中，先洗了个热水澡，让自己的身心得到彻底的放松。然后，她换上了一身舒适的居家服，走进厨房，为自己热了一杯香浓的牛奶。
端着牛奶，程宇霏来到了阳台，坐在那柔软的云朵沙发上。这里是她一天中最放松的角落，也是她最喜欢的地方。她轻轻抿了一口牛奶，感受着那温暖的液体滑过喉咙。
夜晚的微风轻轻拂过，吹起了程宇霏的发丝，也带来了一丝凉爽。她闭上眼睛，静静地聆听着周围的声音，有远处车辆的行驶声，有风吹过树叶的沙沙声等等，这些声音交织在一起，构成了一曲美妙的交响乐，让她感到格外的宁静和安心。
