新笔趣屋【m.xbiquwu.com】第一时间更新《傻柱搬家之老邻居的噩梦》最新章节。
出了后厨门口，傻柱发现自己的弟子张龙正在一个角落里，拿着个铁锅铲，在一个铁锅里不停的翻炒，模拟着炒大锅菜的动作。
旁边有两三个学徒工临时工在旁观。
后厨外面的这个大铁锅，是傻柱找来的一个破了口子没法使用的大铁锅。
使用一些破布条把口子堵上，底部直接放在一个凹形的土坑里。
锅里直接放上沙子，就可以使用锅铲来回翻动了，沙子也不会再往下面漏。
锻炼臂力也不是只有这一个方法，傻柱给自己徒弟规划了好几种方法。
平时最基本的俯卧撑和引体向上。
俯卧撑可以锻炼手臂、肩部和胸部的肌肉，增强上肢力量。可以从标准俯卧撑开始，逐渐增加难度，如窄距俯卧撑。
引体向上主要锻炼背部和手臂的力量，对提升臂力非常有帮助。如果一开始做不了标准的引体向上，可以在他人帮助下进行练习。
傻柱严格要求自己的弟子，力量训练时需要循序渐进，避免过度训练导致肌肉拉伤。
每次训练后要进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复，减少肌肉酸痛。
后世有哑铃训练方法，现在可没有办法，傻柱也只能让自己的弟子回家后多提一些重物，锻炼手臂的力量。
张龙练习了一会，停下来后，几个围观的也上手练习。
傻柱观察了一会儿，到了下班时间，找到赵班长说了一声，也没管大家的目光，就下班了。
不说后厨人员羡慕的眼神，就是轧钢厂门卫处，那些站岗的保卫科成员，没有不认识傻柱的。
和往常一样，到了学校门口，傻柱把自行车停好，抽出一支烟，点燃后，慢慢的等待起来，今天得问问阎老扣还去不去什刹海钓鱼了。
让傻柱没有想到的是，学校放学的一瞬间，没有碰到小学高年级学生蜂拥而出的场景。
而是雨水小同学戴着红领巾，衣服上不知道从哪个鲜花上摘下来一个鲜红色的花朵挂在衣服上。
在一群小伙伴和两个老师，阎老扣阎老师和雨水班主任的簇拥下走了出来。
小雨水笑颜如花，兴高采烈。
傻柱没有闹明白发生了什么事。
现在就有小红花做为奖励了，傻柱记得“小红花”作为一种奖励标志，最早出现在20世纪50年代末到60年代初。
直到1957年，南京小红花艺术团成立，才逐渐有了“小红花”这个名称。而“小红花”作为奖励标志的普及，是在20世纪70年代之后。
这个时期的小学生应该没有“小红花”作为奖励工具啊，也不知道哪位老师想出来的办法。
也不知道小雨水做出了什么事。
傻柱刚站起身，不动声色的把手上的烟蒂扔掉，雨水的班主任已经带着雨水走到了跟前。
雨水的班主任姓徐，20岁出头，非常漂亮的一个女老师，完全符合傻柱的审美，只可惜，…
班主任微笑着走到傻柱跟前，伸出手握住傻柱的手说道，
“何师傅，你好，咱们又见面了，何雨水说她的哥哥在学校门口，我这不是专门出来见你一面吗！
何雨水同学，这次在抗美援朝捐款活动中，把自己所有的压岁钱零花钱都拿了出来，
捐款十七元三角三分钱。学校的校长，教导处主任要求，要把你的妹妹何雨水同学，当做典型事例做一个宣传走访活动，
还要到你的家里做一个采访。这边希望何师傅配合我们做下宣传活动！”
