第13章 心意六合拳（2/2）

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老板笑呵呵的表示没问题，用油纸包装了六个包子，拿出一个保温用的饭盒装满豆腐脑，一起递给傻柱，

傻柱看这么大的饭盒，装两三碗绰绰有余。便赶紧付了钱交了押金。

又装了点咸菜丝儿，这才出了早餐铺往回走。

回到院子里，李师傅已经洗漱完毕，穿好短打，准备练功，看到傻柱进来，手里提着包子和一个饭盒，

道“柱子，赶紧洗洗脸去，你怎么买这么多包子，练功前不能吃的太多，等会少吃点，一会练功，我先教你基本功。”

傻柱听到师傅的话。一边走一边说“行，师傅，厨房在哪里，我拿两个碗出来，师傅你先吃着，我很快的。”

“行了，你把东西先放那边的桌子上，去洗漱吧，不用管了，我去拿就行。”说着往厨房的方向走去。

傻柱只好把早餐放到院子里的桌子上，洗脸刷牙去了。

傻柱洗漱完毕，来到桌子旁，李师傅早已吃上了，看到傻柱过来，

问道“柱子，这个饭盒哪来的。”傻柱就怕碰到这种情况，幸好没有拿空间的东西出来，没法解释。

“师傅，这是早餐店老板的，我放了押金的，等上班时路过，还给老板就好了。”傻柱坐到桌子一边说道。

“李师傅听到这话说“行，记得把押金要过来，赶紧吃饭吧。先少吃点，包子吃一个就行，多出来的等会你路上吃。”

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傻柱边吃边回道“行，我知道了，师傅。”

两人吃完早餐，才六点出头。李师傅对傻柱说，“今天先教你基本的，”

看了看傻柱又道“你身上这衣服练功不太方便，有时间去找身短打或者练功服也行。”

“我主要传授的功法叫做心意六合拳，在教授你拳法之前，先教授你一套桩法，也就是俗话说的站桩，你先观察师傅怎么站的，”

师傅摆好架势，接着到“站桩的基本姿势包括两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉，双手在胸前或腹前弯曲，十指相对，保持全身肌肉的放松状态 。

站桩时，一定要要集中，心无杂念，呼吸要自然，可以使用你的腹部呼吸，帮助身心放松 。”

“看好了吗，柱子，你来，”师傅站起身一边指导傻柱的桩法，一边继续道

“站桩是一种中国武术传统练习技法，它主要通过保持特定的站立姿势，配合呼吸和意念的调整，来达到锻炼身体的效果，如果练的好了，还有治疗疾病的效果。

站桩不仅能够锻炼身体的平衡能力和下肢肌肉，还有助于提高注意力的集中。

站桩的练习方法比较灵活，不拘泥于时间、地点、条件，行、站、坐、卧均可练功，是一种简单易行且可以融入日常生活的功法 。

如果练习好了能够疏通经络、调和气血，使阴阳相交，水火既济，助长精神，锻炼形骸，增长力气 。甚至达到百病不生。

如果把桩功练习好，接下来我教你的功法，就能够事半功倍，轻松自如了。”李师傅介绍完桩功，继续到，

“我师从宋国宾，安徽蚌埠人士，也就是你的师祖，主要以教授十路弹腿和长拳及、枪、剑、戟为主，而在心意六合拳的教授上则比较保守，择徒甚严，只有极少数人能列入其心意门墙。”

讲到这里，李行功看傻柱注意力集中，并没有表现出其它异色，才继续说

“教给你站桩，就是给你打基础，如果接下来你练的不精，坚持不下来，不好好练习，估计心意六合拳于你也无缘，我就只会教授你一些普通的拳法和十路弹腿等功法。

想要学习心意六合拳，就必须做到手、眼、身、法、步到形、神、意、气、力、功。

做到这些之后，才可以传授你心意内功基础功法到十大真形；从十大真形到技击大法，”说着，从身上掏出一本书，

诱惑道“看到没，这本书里记载着心意六合拳拳谱篇章，拿到他给你演示几遍，你就可以自己根据拳谱篇章练习了。”

李师傅看到傻柱放光的眼神，说“当然了，现在你拿到书也没用，还要配合心意六合拳心法口诀才可以练习。至于心法口诀吗，”说着指了指自己的脑袋，

“都在这里，只能口述。当年你师祖就是口述传给我的，心法没办法书写在拳谱上，没有办法表达其意思，所以，只能口述。”

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