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沈伊沐站在镜子前，仔细端详着自己的妆容。镜中的她面容清秀，五官精致，一双明亮的眼睛透着沉静的光芒。她轻轻抚摸着脸颊，确认底妆均匀自然，眉毛修饰得恰到好处，唇上涂着一层淡淡的裸色唇膏，整体呈现出一种素雅而不失精致的效果。
她拿起桌上的黑色棒球帽，仔细调整着角度。帽檐微微向下倾斜，刚好遮住部分额头，既不会完全遮挡视线，又能营造出一种神秘感。帽子已经有些年头了，布料上带着自然的褶皱，帽檐边缘还有轻微的褪色痕迹，这些细节反而增添了几分随性的味道。
沈伊沐对着镜子练习了几种表情，最终选择了一种略带疏离却又温柔的神态。她微微侧身，头部轻轻倾斜，肩膀放松，目光直视前方却又仿佛在思考着什么。这种若有所思的表情最能体现她此刻的心境——既想保持距离，又渴望被理解。
准备好后，她走到窗边。窗外已是黄昏，天色渐暗，远处的建筑轮廓在暮色中变得模糊。她架起相机，调整好角度，深吸一口气，按下了快门。闪光灯瞬间亮起，将她的身影定格在这一刻。
照片拍得很好，沈伊沐满意地点点头。画面中的她眼神清澈，鼻梁挺拔，嘴唇饱满，黑色的长发在灯光下泛着柔和的光泽。深色的高领毛衣勾勒出优美的颈部线条，与黑色帽子形成了和谐的色彩搭配。背景中的暮色为整个画面增添了几分神秘感。
第二天一早，沈伊沐就开始了她的创作。她将照片固定在画架上，铺开画布，调好颜料。她决定用油画的形式来表现这张肖像，因为油画的质感能最好地还原照片中的光影效果和情感氛围。
她先用铅笔轻轻勾勒出人物的基本轮廓，特别注意了帽檐的倾斜角度和肩膀的放松姿态。然后开始调色，用深蓝色和黑色混合出帽子的颜色，加入少量白色来表现布料的质感。她小心翼翼地处理着帽子上的褶皱和褪色痕迹，力求还原每一个细节。
接着是面部。沈伊沐调出暖色调的底色，仔细描绘着皮肤的质感。她用细小的笔触表现眉毛的自然弧度，用深浅不同的棕色刻画眼睛的神韵。她特别注意了眼神的表达，既要表现出那种若有所思的疏离感，又要保留一丝温柔的底色。
在处理嘴唇时，她反复调整了几次颜色，最终选择了一种接近裸粉色的色调，既自然又不失生动。她用轻柔的笔触描绘唇部的轮廓，让它们看起来饱满而富有弹性。
头发的处理最为耗时。沈伊沐用深棕色作为底色，然后用更深的颜色勾勒发丝的走向，最后用暖黄色的高光表现灯光在头发上的反射效果。她特别注意了发梢处的光线变化，让它们看起来自然而有光泽。
服装部分相对简单，但她仍然认真对待。她用深黑色表现高领毛衣的质感，用细腻的笔触勾勒出衣领的褶皱和纹理。外套的颜色稍微浅一些，她用不同的色调表现出面料的光泽感。
背景的处理是最后一步。沈伊沐用深蓝色和黑色混合出夜空的色调，然后用白色的小点表现飘落的雪花。她特意让一些雪花落在帽檐、头发和衣物上，增加画面的真实感和季节感。光源来自左侧，她在人物右侧脸颊、颈部及发丝处添加了暖黄色的高光，与冷色调的背景形成强烈对比。
整整三天，沈伊沐几乎不眠不休地创作着。她时而站远审视整体效果，时而凑近处理细节。每当遇到困难，她就会回到照片前仔细观察，寻找灵感。
终于，在第四天的清晨，她放下了画笔。画布上的肖像栩栩如生，镜中的自己仿佛跃然纸上。画中的沈伊沐眼神清澈而深邃，若有所思的表情恰到好处地传达出内心的复杂情感。黑色帽子与深色服装形成了和谐的色彩搭配，背景中的雪花和光影效果为整个画面增添了诗意和故事性。
沈伊沐退后几步，静静欣赏着自己的作品。这幅肖像不仅还原了照片中的形象，更融入了她对自我的理解和表达。通过画笔，她将自己内心的世界具象化，让观者能够透过画面感受到她此刻的心境。
冬日的阳光透过窗户洒在画布上，为这幅肖像画增添了一层温暖的光晕。沈伊沐知道，这幅作品将成为她艺术道路上的一个重要里程碑，记录下这个特殊时刻的她——带着黑色帽子，化着淡妆，在冬夜中若有所思的沈伊沐。
花了差不多两个小时左右把肖像画画好了，去外面买了个装饰框把画装上去。
她没有在宿舍进行创作，而是到公司，画完画后就把作品放到了自己的办公室，增添趣味。
沈伊沐很喜欢这种创作的感觉，可以记录时刻，也可以训练技巧，提高自己的专注力。主菜是一块战斧牛排，煎制得色泽诱人，搭配迷迭香、大蒜和盐粒，摆在石板和木质砧板上；还有一盘海鲜意面，有贻贝、虾仁、鱿鱼圈等海鲜搭配意面。
汤类是一碗蘑菇汤，上面点缀着蘑菇片，旁边配有一片烤面包。
还有沙拉类：一盘鲜虾沙拉，有虾仁和新鲜蔬菜。
甜品与面包类：一份水果酸奶沙拉，有草莓、西瓜、猕猴桃、香蕉等水果搭配酸奶；一个金黄酥脆的可颂面包，放在金色的盘子里。
饮品类：一杯蓝白花纹的咖啡杯装着咖啡；还有一个彩色的玻璃杯，可能用于装饮品。
是西餐，沈伊沐没要咖啡，她现在还不需要到用咖啡来支撑精力的地步。
这晚饭看上去挺多的，但份量不怎么样，跟中餐比起来。全部吃完感觉六分饱，沈伊沐又吃了跟自制烤肠。
拿起放得温度适中的白开水喝了起来，在饭前就喝了两大杯，现在吃完饭又喝了一杯 。
多喝开水能够促进消化，只要不过量开水还是有好处的。平常大多数人都没喝够每天所需的水分。
现在她的皮肤也很好，感觉跟自己健康饮食有关。
