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自然而然的，洗漱完后，苏意睡床，莫非打地铺。
苏意在床上，侧卧着看着在地铺上打坐的莫非，瞬间化身好奇宝宝。
“非哥，你这打坐是修炼吗？以前也没看你会啊。是不是跟修仙似的，大成之后就能移山倒海？还是跟佛家说的一样，静坐参禅？”
“不是跟你说了，我不是原来的莫非了，原来也不会写歌啊。
我练的这个就是个静坐的功夫，算是调整呼吸吐纳，修身养性的，不可能跟修仙的似的，还移山倒海呢。”莫非微闭着眼，慢条斯理的跟苏意解释。
只是在心里暗暗想到，这是第二次了，自己真的不是原来的莫非。看样子，苏意还是没有放到心上。
“那我可不可以跟你一起学学？学会了的话，会不会改善唱歌时候气息不足的问题？”苏意眨着大眼睛，像发现什么不得了的大秘密似的。
“这个倒也可以，对唱歌有没有帮助，我不知道，但是可以凝神调息，对你最近的疲累是有好处的，会让你静心安神，对你的失眠有好处。”莫非也对苏意的聪明才智点头称是。
“你怎么知道我失眠？那你快教教我吧，我是不是就像你似的，这么坐着就行？”
“外在只是形。这个其实不难，这样吧，你跟着我做，我说，你做。”莫非缓缓睁开眼，看着面前端坐在床上的女子，玲珑娇躯，曲线妖娆，妩媚绰约，诱惑动人。莫非的心神忍不住的一跳，有点不受控制的感觉。
莫非深深吐出一口气，摒弃一些杂念，这才开始知道苏意。当然，还是端坐在地铺上，远程指导。
其实，阴阳抱这个打坐姿势并不难。
盘膝端坐。女孩子，右腿在外，左腿在内，俗称阴抱阳。双手结太极手印，安置于小腹丹田前。摒弃一切杂念，仅留下一个守脐之念。守脐，并非守肚脐表面，而是守脐内寸许。
仅此一守，不问其他，既不问意想什么，又不问如何行气，更不求达到什么，只要守着肚脐就行了。
只要有那么一点意思就够了，即若有若无，似守非守也。
这法子很简便，好懂易学，若能坚持修炼，很快就会有感觉。先是随着深匀柔细的一吸一呼，感到肚脐一敛一收，继而脐轮周围微感温暖，后又感到气血流畅，周身和顺。
莫非细细的跟苏意说着，苏意一点点的学习着怎么做。
只是不太敢一直看苏意，有点不太好把控。需要帮苏意调整姿势的时候，就着手调整一下，然后就，赶紧自己去地铺打坐了。
“这么说，非哥你还会武功了？”苏意虽然在打坐，但是，心思明显的还是在莫非身上。
“多少会点吧，其实武功也好，功夫也罢，都是为了强身健体。”莫非微闭着眼眸，淡淡的回应道。
“那你有空教我几招吧？”苏意眨着大眼睛，盯着莫非打坐的身影，深深地看着，恨不得把这身影刻进骨子里。
“其实吧，真正遇到危险的时候，你们女孩子，本身受限于自己的身体素质，无论是力量还是速度，都跟男人没法比。
如果只是单纯地自保的话，就只需要学会三招，撩阴，插眼，砍脖子。这三招，无论是对男人还是对女子，都是有用的。
只不过需要出其不意，一着得手，必须快速的补上另外两招。
然后就是，跑。快跑，或者边跑边喊人，千万别想着痛打落水狗。
对方一旦反应过来，吃亏的还是你自己。”
说到这个问题，莫非还是忍不住的，多说了几句，无论如何，都要确保，苏意能安安全全的。
“这是什么招式啊，感觉怪怪的？”苏意说道，心里却不免暗暗嘀咕，
“你真的不是原来的非哥了吗？”
