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看见耿继辉进来，他眼睛瞬间亮了，赶紧起身拉椅子：“哥…耿队！你怎么来了？快坐，我刚泡的茉莉花茶，还热着呢！”
他一边说，一边把桌上的文件往旁边挪，腾出位置放茶杯，语气里藏不住的兴奋——自从耿继辉来新兵连，他总想着能多讨教点带兵经验，尤其是体能训练这块，自己确实没太多办法。
耿继辉摆了摆手，把计划表递过去。
“不用忙，我是来送训练计划的。这是我和柳队一起定的，我们俩一致决定，先把战术这些往后放，重点练体能——你们这些新兵底子太薄，上次5公里跑没几个能坚持下来，体能跟不上，其他训练都是白搭。”
邓业赶紧接过计划表，低头认真看起来。表格做得很细致。
上午还是按他原有的计划走，练队列、内务和基础体能（慢跑2公里+简单拉伸）；下午则全是体能强化——14:00-15:30负重3公里间歇跑（每跑800米休息1分钟，逐步缩短休息时间），15:40-17:00基础力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲分组练，每组12-15个，视情况调整），17:10-17:40肌肉放松（配了简单的拉伸示意图，怕女兵们动作不到位）。
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越看，邓业的眉头皱得越紧，抬头时脸上的兴奋淡了些。
“耿队，这…这强度是不是有点大了？她们昨天刚练了基础体能，今天下午又来负重间歇跑加力量训练…会不会撑不住啊？万一有人出事，我不好向米副旅交代。”
“放心，不会出事。”耿继辉靠在椅背上，语气很笃定，“这已经是我们减过的强度了——不说别的，我们考虑到她们是刚入伍的女兵，特意把负重降到3公斤，每组力量训练的数量也减了，还留了放松时间，没问题的。”
邓业被噎了一下，手里的计划表差点滑掉——他早就知道狼牙的人训练狠，却没想到现在还能更狠。
对比之下，自己之前的计划简直像“过家家”。他低头看着表格上密密麻麻的训练项，心里默默为女兵们祈祷：希望这群丫头能扛住，别跑着跑着就哭了…
“行，那我没意见。”邓业深吸一口气，把计划表叠好放进抽屉，“是从今天开始，还是明天？。”
“明天开始吧。”耿继辉站起身，整理了一下作训服的衣角。
“一会我和柳队还要去水陆两栖侦察兵实验班，给他们也定份体能计划——凌云说那边的男兵体能不错，但也得从基础磨起，不能急。”
邓业立刻点头。
“明白！我今天下午再跟她们强调一下训练纪律，让她们提前做好准备！”
耿继辉拍了拍他的肩膀，眼底带着点欣慰。
“不用太紧张，按计划来就行。要是有人实在撑不住，让她们找我或者柳队，别硬扛。”
说完，耿继辉转身走出办公室，朝着实验班的方向走去。
邓业站在原地，看着抽屉里的训练计划表，无奈地摇了摇头——看来，新兵连的“轻松日子”，是真的要结束了。
操场上，正在进行队列训练的女兵们齐齐的打了个哆嗦。
汤小米有种不好的预感……
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