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《横练铁布衫》，《灵鳌钓蟾桩》经过一番筛选，沈清再次从藏经阁拿出了两本秘籍，一本桩功，一本最广为流传的外功。
练武不练功，到老一场空。想要练武尤其是外功，必须要练好基本的身体素质，否则招式练得再精妙，也只是不堪一击的花架子。而《灵鳌钓蟾桩》就是一门上好的打熬力气的功法，左 腿虚盘，右腿单膝而立，身体半蹲犹如金蟾坐立，脖子伸直犹如一头灵鳌仰天望月，左臂虚引，右臂朝前弯曲如手持钓竿垂钓的老叟。姿势虽然不雅观，但却能锻炼全身肌肉骨骼，是龙虎山 正统武学中的顶尖桩功之一，一般非做过两三年的水火道童是没资格学习的，也就是沈清特殊，才得到了赵希翼首肯。
至于《横练铁布衫》虽是江湖上广为流传的外功，但可不是说它就是烂大街的货色，而是其中有着其他缘由。
外功修炼艰苦进境缓慢，这是众所周知的，但是光这样还不行，想要外功能够精进，必须要有配合的药浴秘方，两者相结合才能保证再修炼外功时不把身体给练废了。
铁布衫虽在江湖中广为流传，但却只有练法，没有配套的秘法，所以除非天赋异禀，大多难以修炼有所成就，一般四十岁一过，身体气血亏损之下，各种暗伤就爆发出来，沦为武林底层 。
最神奇的是，铁布衫的药浴秘方不同，淬炼的的效果也各不相同。如大雪山灵鹫寺，以冰寒药浴淬体，练出的铁布衫对阴寒类武功更有抗性。两禅寺以门中秘药淬体，练就的铁布衫最为 坚不可摧，龙虎山也是有其独门的手段，不过沈清这个小白则是暂时不知道。
“《灵鳌钓蟾桩》这是什么破武功，姿势像便秘一样，站的我腰酸背痛，毛的作用没有，我看就是耍人的把戏...”
“哎呦，疼死我了，轻点轻点，石头，我看你是不是故意公报私仇，我不就是前几天吐槽一下饭不好吃吗，至于下手这么狠吗。”沈清光着膀子，捂着胳膊上被抽出的红色印子，龇牙咧 嘴的瞪着旁边一名十余岁的送餐道童。
“公子我都没敢用力，只是按照你的要求轻轻抽了一下。”石头撇了撇嘴，对于眼前眼高手低的公子很是无语，天下不知道多人想要学习龙虎山的武功而没有机会呢，这位公子爷完全是 吃不了一点苦。
“不练了，不练了，这不是练功，这根本就是在找揍，不知道是哪个受虐狂，创出来的这门武功....”沈清虽然出在普通人家，但从小也是衣食无忧从未吃过苦，在接触练武后，才发现 远比想象中的更加艰苦，心中已然没有了当初的期待，打起了退堂鼓。
当下在石头不屑的目光中，穿好衣服，朝着藏经阁还书而去。
“听说了吗，轩辕家的武者被人宰了，不知道是哪里来的过江龙。”
“轩辕家一直嚣张跋扈，听说门中有些师姐师姑都被他们掳走了，这下是遭到报应了。”
“轩辕家的德行，凭什么和我们龙虎山齐名，这下活该...”
从藏经阁出来，沈清路上听到一些小道士在私下议论着山下的奇闻趣事。
“徐凤年来了，徽山轩辕家的天要变了。”这段时间以来，他一直沉迷于学武之事，不知不觉剧情已经发展到了现在。
曾经抱着看好戏心情的他， 在与轩辕敬城成为朋友后，已经没有了那份置身事外的闲心，有的只是有心无力的无奈。
接着他狠狠的给了自己一巴掌，暗骂自己的不争气，才学了几天武，就吃不了这个苦，凭这样的心性如何能够有所成就，怕是做什么事情，都是一遇挫折就半途而废。
同时他心中也告诫自己，他最近有些飘了，自认为对龙虎山有所贡献，就变得懈怠起来，他还有着褚禄山这样的仇人等着要他的命，他怎么能把家族的仇恨给忘却，太不应该了。
“小天师回来了，小天师回来了。”在沈清反思自我之时，门中响起了一片喧闹，原来是青词宰相赵丹坪回来了，应当是按照张巨鹿的要求，为徐凤年而来。虽然徐凤年身边有着李淳 罡护卫，但赵丹坪自视甚高可不认为一个断了一条胳膊的过气老头，能够拦得住自己。只要解决了徐凤年，不管是张巨鹿还是离阳皇室都会对龙虎山大力支持。
徽山的大幕已然拉开，各个角色也已经出现，一场大戏即将上映，但沈清却已经早已没有了当初的洒脱与淡然。
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