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案例二：家庭成员
小王的姐姐总是喜欢打压小王，说小王的工作不好，生活方式也有问题。而且每当家庭中有事情需要承担责任时，姐姐总是找各种借口推卸。
应对方法：
•设定边界：小王明确地告诉姐姐：“我不喜欢你总是批评我的工作和生活，每个人都有自己的选择和方式。而且家庭中的责任我们应该共同承担，不能总是推给别人。”
•改变沟通方式：小王不再对姐姐的打压和推卸责任做出激烈的反应，而是以平和的语气回应。比如，当姐姐说小王的工作不好时，小王说：“我知道你有你的看法，但我对我的工作也有自己的规划和目标。我们可以多一些理解和支持。”
•增强自身实力：小王努力提升自己的工作能力和生活品质，用实际行动证明自己的选择是正确的。同时，小王也积极参与家庭事务，主动承担自己的责任，让姐姐看到自己的成长和担当。
案例三：社交场合中的朋友
小赵在一个朋友聚会上认识了小李。小李总是喜欢在众人面前打压小赵，显示自己的优越感。而且当大家一起组织活动出现问题时，小李总是第一个推卸责任。
应对方法：
•减少接触：小赵意识到小李的行为后，开始减少与小李的接触。在聚会中，尽量避免和小李过多交流，选择和其他积极、友善的人互动。
•用幽默化解：有一次，小李又在众人面前打压小赵，小赵没有生气，而是用幽默的方式回应：“哈哈，你说得对，我还有很多需要学习的地方。不过我们也可以一起进步嘛。”这样既化解了尴尬，又让小李意识到自己的行为不妥。
•寻找真正的朋友：小赵开始主动寻找那些真诚、善良、互相支持的朋友。和这些朋友在一起，小赵感受到了真正的友谊和温暖，也不再受小李的影响。
无论是外人还是家人，只要打压和推卸责任，对于自己来说造成伤害，是不是都可以一视同仁的认为对自己造成的伤害？
无论是外人还是家人的打压和推卸责任，都会对自己造成伤害，但不能完全一视同仁地认为这些伤害是相同的。
一、伤害的相似之处
1.心理影响
•无论是来自外人还是家人，打压和推卸责任都可能导致自我怀疑、自卑、焦虑等负面心理状态。被否定和指责会让人对自己的能力和价值产生怀疑，影响自信心和自尊心。
•例如，在工作中被同事打压和在家里被家人挑剔，都可能让人在面对新任务时感到紧张和不安，害怕再次被批评。
2.人际关系紧张
•这种行为会破坏人际关系，让人感到孤立和无助。无论是外人还是家人的不当行为，都可能导致与他们之间的矛盾和冲突，影响沟通和合作。
•比如，和同事因为推卸责任而争吵，或者与家人因为长期的打压而关系疏远。
二、伤害的不同之处
1.情感深度
•家人的打压和推卸责任往往会带来更深的情感伤害。因为家人之间有着更深厚的情感纽带和期望，被家人否定会让人感到更加痛苦和失望。
•例如，父母对孩子的长期打压可能会让孩子产生严重的心理创伤，影响他们的成长和发展。而外人的行为虽然也会让人难过，但情感上的冲击可能相对较小。
2.应对难度
•面对家人的伤害，应对起来可能更加困难。因为家人关系通常更加复杂，涉及到亲情、责任和传统观念等因素。人们可能会因为顾及家庭和谐而选择忍气吞声，或者在处理问题时更加纠结和矛盾。
•相比之下，与外人的关系相对简单，在必要时可以选择远离那些伤害自己的人。
3.影响范围
•家人的行为对个人的影响范围可能更广。家庭是一个人生活的重要支撑，家人的态度和行为会影响到个人的各个方面，包括生活习惯、价值观和人生选择等。
•而外人的影响通常局限于特定的环境或领域，如工作场所或社交圈子。
综上所述，虽然外人和家人的打压和推卸责任都会对自己造成伤害，但在程度、情感深度和应对难度等方面存在差异。在处理这些伤害时，需要根据具体情况采取不同的策略和方法。
