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时忬、时央在前，楚盺、缪曼在后，朝向云阶楼梯，正式出发。
作为自幼就被应家老太爷训练出来的‘爬楼机器’，时忬、时央一次性连跑50层，连口大气都没喘。
回头一看，除了谢弋修、裴言澈、瓦鹭、薄凡和卞菲跟上来了之外。
楚盺、缪曼为了督促攀爬艰难的沈夏季3人，直到现在，还停在二十几阶的地方。
“快点儿给我爬！”
时忬一生气，嗷一嗓子，吓的三个女人倏地站起，连跑带颠地往上爬。
一个不注意，季心月还跑岔气了…
时忬抬手，揉按着生疼的太阳穴。
就这两下子，要她们的体能达到理想程度，在时忬看来，简直比登天还难！
“你们3个下去重新爬，什么时候能在10分钟内爬上50阶，什么时候结束。”
“啊？”
沈茗星听完，都快要哭了。
“忬儿，别这样吧…我们下次再也不偷懒了。”
没等夏栀、季心月说话，时忬一瞪眼睛。
“快点儿！”
三个女人转又吓的一个激灵，顺从地往下走去。
半小时后。
她们总算在时忬雷厉风行的强制下，用了8分零10秒，爬上50阶楼梯。
夏栀累的直叉腰。
“我觉得我今晚，一定可以吃下三碗饭，真是累死我了…”
季心月气都没喘匀，就听时忬不动声色的来了句。
“明天还是8分钟，给我爬100阶。”
季心月：？？？
不等她开口反驳。
“噗…咳咳咳！”
正在喝水的沈茗星，一口喷了出去，这下是真想哭了。
“我…好好好，听你的听你的。”
季心月：？？？？？
苍天呐…杀了她算了。
热身结束，是拳击沙袋训练。
根据时忬的说法，力道大小暂时抛开不论，每人每分钟必须保证，能够出拳30次。
明天40次、后天50次，以此类推。
有了之前爬台阶的教训，沈茗星三人，这次都很认真，一刻都不敢懈怠。
再之后是重力训练、基本功教习、手脚加力训练、引体向上室外单杠、对战试炼、三项全能。
这一套堪称‘地狱’级别的体能训练做下来，从下午5点到晚上9点。
其他人倒没怎么样，唯独沈茗星、夏栀、季心月，筋疲力尽的瘫倒在地，起都起不来…
“如果明天，你们三个还要偷懒的话，可就要练到10点咯~”
她们一听，顿时来了力气，一骨碌从地上爬起，信誓旦旦。
“好的老板，我们绝不偷懒！”
时忬似乎非常满意她们给出的答案，没再多言，带领众人，回到老宅休息吃饭。
按照这样的流程，当时忬带他们训练到第10天的时候，众人已经可以在不必歇脚的情况下。
自觉自动，一口气爬上345阶楼梯。
站在山顶俯视最开始，这令人畏惧的长龙天梯，夏栀只觉得恍若隔世。
“呼！别说~等身体适应了这种训练强度以后，每天暴汗瘦身的感觉果然非常爽！”
