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“一二三四五六七八，二二三四五六七八……伸展运动……”
小孩子们跟着张仲苓跳得东倒西歪，勉勉强强能跟上动作。
小学广播体操结束后，张仲苓挑了几个跳得比较不错的小孩子出来，准备课下加练，然后让他们回去教其他的孩子们。
接着是青少年上阵，张仲苓又马不停蹄地去领操。
“第二套中学生广播体操，青春的活力，预备，起！一二三四五六七八，二二三四五六七八……热身运动……”
接着是中年和老年人上阵。
音乐声响起：“叉腰摆胯，走！平屈扩胸，起！……”
前半场由朝气蓬勃又具有活力的张仲苓担任领操员，后半场由略显沉稳动作标准的墨子轩担任领操员。
一整天下来，大家的筋骨都活动开了，个个都是神清气爽。
晚上，各家各户各自做着拉伸运动。
身心有余力的人，还可以到空地上跳广场舞，空地上响起“什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀……”
只是广场舞不能跳到太晚，音乐的声音不能太大，免得打扰了早睡的老人家休息。
一开始，大家的动作还很是生疏，可练了一段时间之后，不仅能跟的上音乐和节奏了，连动作都愈发的标准了起来。
每个人的精气神儿都好了很多，原本一些萎靡不振整天病怏怏的人，现在都是神采奕奕的，比从前更有力气了。
做了一阵子广播体操之后，开始两两一组自由组队练习对打，李壮彪和廖崧以及二人新收的几个徒弟会下场一对一地指导动作。
晚上，祁煜将白天画下来的北海民众万人跳操的画给姜塘棠传了过去。
姜塘棠收到了张仲苓传送过来的画，和祁煜传过来的画，知道他们开心，她的心情也好了很多。
姜塘棠说：“这画很好看，不过平板上面有拍照和录像功能。按下按钮后，可以把你看到的画面，原封不动地传给我。”
姜塘棠简要写了操作方法。
“当然，我更喜欢你们画的画，不过拍照录视频会更节省时间，画面也会更加的真实。”
祁煜看着字条点点头：“这样，塘棠就能看到我眼中的世界了？”
他很想和她分享自己看到的一切，让她了解到他们这边的生活。
祁煜站在暗处，打开摄像机，对准了正在跳广场舞的众人，按下了红色的圆形录像键。
刚结束了两场跳操，锻炼的浑身是汗的张仲苓凑到了祁煜的身旁，看着平板四四方方的框框里出现的画面，惊讶地说不出话来。
他抬眼看了看外头跳操的人，又看了看平板里面的人：“这是一面镜子吗？”
祁煜录了一会儿后，按下了暂停键，然后按下播放键，方才众人跳舞的画面立刻出现在眼前。
张仲苓惊呼：“天哪，这东西还能让时光倒流？”
祁煜摇摇头：“不是倒流，是记录。”
墨子轩领完操之后也过来看：“里头是住着一位画师吗，好厉害的画师！”
“这画面不能说是毫无差别，简直是一模一样！”
指导完近身搏斗的廖崧也凑了过来：“好神奇，不过，大人，这东西不会是吸人精魄的吧？会不会是摄魂之术？”
廖崧脸色发白：“人有三魂七魄，拍一次少一次，拍十次之后，是不是我们就变成孤魂野鬼了？”
张仲苓皱着眉头推了他一把：“廖崧，你是不是志怪小说看多了，别总神神叨叨的！”
