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我希望你永远都像小时候这样——只要吃饱睡好了，每天都是笑呵呵的。但是为什么人随着成长，快乐越来越少呢？烦恼越来越多呢？怎么找回它们呢，这就是我这一章要跟你说的。
讲这个事情之前，我也得给你讲讲我自己的亲身例子。
你爸爸我是极其可怜的一个人，因为我所有的欲望似乎都只有靠一个动作去满足——购物。也就是花钱。在心理学里面，靠这种方式得到得到的满足，是最低级的。当我心情不好的时候，我年轻的时候我就会去买一些吃的，坐在那里傻傻的，什么也不想的、专注的，把买来的这些食物吃干净，吃完以后，我发现，我好像快乐一些了，我好像没之前那么难过、气愤、伤心了。后来我才知道，这并非是“购物”的满足感，还有很大一部分是食物饱腹感给我带来的快乐。
再后来，我把所有鲜美的食物都吃过了，这些食物对于我来说已经起不到安慰的作用了，那我就设置一些目标，比如换手机、电脑、相机、汽车、房子。可是，当我把这些也都实现了以后，我发现，我并没有想象中的那么快乐，我所有的目标都完成了，我也不快乐，但是，我产生了更大的欲望，要购买更贵的东西，花更多的钱。
到这里，我停了下来，我感觉我这样是有问题的。我停下了手里的工作，所有的交际、应酬，我专心的去研究自己的内心。同时也阅读了一些相关方面的书籍，我明白了一个道理，这个道理其实是我自己悟出来的，只是我在书中又得到了证实——快乐其实根本就不是满足自己欲望而产生的，快乐其实是自己内心给自己的，它一直都在自己的内心中。
只是，我们把我们的欲望，和快乐捆绑到了一起。从而认为得到某一种东西就能够让自己快乐。其实这是错误的。
我也不知道你能否听懂，明白这些确实需要经历一些事情，可能不用完全都去经历尝试，有的聪明的人尝试到一半的时候可能就能够明白结果了。但是，如果一点都不去尝试，你很难真正理解我说的意思。
那么，到底如何才是快乐的呢？之前我给你讲过一个小和尚的故事，就是他砍柴为了做饭，吃饭为了更好的念经，念经为了成佛。他觉得很累，但是突然有一天，他的师父看到他又积极、有快乐的在扫地，就问他：“你不是觉得很累吗，为什么看你好像很开心呢？”他说：“师父，我明白了，其实过去我错了，现在我认为砍柴就应该是砍柴，念经就应该是念经，吃饭就应该是吃饭。所以我能笑出来了。”
“阿弥陀佛。”他的师父念了一声，就离开了。
也就是说，活在当下，充分的体验当下的生活、工作、经历、苦难所给你带来的感受，这其实就是快乐。其实，快乐随时都在，一直在变的是你的内心，你要是能改变你的内心，从而再捕捉到快乐，说明，你真正理解了你爸爸我给你讲的这些话。
当然了，我希望我的女儿一直都是乐观的、快乐的、健康的，恐怕没一个家长不希望自己的孩子是这样吧。
嗯，关于快乐，我就说这么多，如果你还是不太理解，你有两个方法，一是自己再去多一些经历，二是阅读一些相关方面的书籍。
