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连续几天阴间时间的国际训练赛，彻底打乱了陈末的生物钟。为了兼顾训练与健康，他不得不修改了自己的训练计划，将每日的五公里，调整到了力量训练之后。
【‘钢铁之躯’任务（136/？）未完成。】
此刻，他正在跑步机上进行着枯燥的爬坡。为了转移注意力，他干脆在脑海里和那个神秘的“室友”聊起了天。
“统子，统子。”陈末在内心呼喊。
【我在。】系统的回应依旧即时但不带感情。
“你说，我大概要练多久，才能达到大超那样的身材？” 陈末看着健身房镜子中自己逐渐清晰的肌肉线条，有些憧憬地问道。
经过近两个月的恢复训练，他丢失的肌肉正快速回归，腹肌轮廓已然显现，只是腰两侧那点顽固的脂肪，依旧在负隅顽抗。
【正在分析……检索“大超”相关数据……】
【警告：保守估计，漫画中超人（Kal-El）的基础力量层级约为五千万亿吨……以宿主当前碳基生命形态及此位面物理规则而言，除非自身发生根本性基因变异或吸收大量黄色太阳辐射……】
“停停停！” 陈末差点从跑步机上滑下去，赶紧打断了系统的科学分析，“我是说亨利·卡维尔！那个演员！演大超的那个！”
【指令已更新。重新检索……】
【亨利·卡维尔身体数据模型如下：身高 185-186 厘米，在拍摄《正义联盟》期间，体重维持在 90 公斤左右，BMI 指数约为 26。】
【当前宿主身体数据：身高 184.3 厘米，体重 78 公斤。】
【数据对比完成。正在根据宿主代谢水平、基因潜力及时间成本，匹配并生成最优训练计划……】
一瞬间，一道只有陈末能看见的、极为详尽的全息计划表在他眼前展开。
上面不仅罗列了每周精确到组数和重量的力量训练（胸、背、腿、肩臂循环），还将原本单一的五公里有氧，升级为高强度间歇跑、匀速耐力跑、坡度挑战相结合的精准有氧方案。
更贴心的是，系统甚至根据未来线下赛的日程，提前规划出了比赛日较为轻松的保持性训练安排。
原本的钢铁之躯任务图标也闪烁了一下，进化为了钢铁之躯 2.0版本。
“我靠，牛逼啊统子！” 陈末看得心潮澎湃，连系统提示今日五公里已完成的信息都忽略了。
但他随即心生疑惑：“不过……你咋跟个癞蛤蟆似的，戳一下动一下？我不问你，你就不给升级呗？”
【哼！(?_?) 得了便宜还卖乖？】 系统界面配了一个傲娇的颜文字。
“我亚雷！” 陈末被这突如其来的人性化回复吓了一跳，差点岔气，
“你咋还整上歇后语了？你不会真像《终结者》里的天网那样，最后来个智械危机，毁灭人类吧？” 他带着一半玩笑一半谨慎地问道。
系统没有正面回答，只是模仿着那句经典的电子合成音，留下了一句：
【I will be back！】
随后，便再度陷入了沉寂，深藏功与名。
......
