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庄园深处的跑道蜿蜒在茂密的梧桐林中，晨露被鞋底碾成细碎的水痕，阳光透过叶隙洒在地面，像铺了一地晃动的碎金。五公里的终点线在前方若隐若现，蓝狮的呼吸已经乱得像破旧的风箱，每一次吸气都带着撕裂般的疼痛，双腿像灌了铅，沉重得抬不起来。
“呼……呼……”他扶着膝盖，弯着腰大口喘气，额前的蓝发被汗水浸透，黏在苍白的脸上，T恤后背早已湿成深色，能清晰地看到脊椎的轮廓。
反观前面四个人，状态却截然不同。
陈瞬慢悠悠地走在最前面，金色的碎发随意地搭在额前，只是额角沁出了层薄汗，呼吸平稳得像刚散完步，他回头看了眼蓝狮，扬了扬下巴：“还行吗？不行就歇会儿。”
“没事……”蓝狮摆了摆手，咬着牙直起身，“能跟上。”
李华锋用T恤擦着脸上的汗，红头发湿漉漉地贴在头皮上，他冲蓝狮吹了声口哨：“可以啊蓝狮，比我想象中能跑。”想当初他第一次跑五公里，比蓝狮狼狈多了。
季无常走到蓝狮身边，递过去一瓶水：“喝点水，慢慢走，别呛着。”他自己也喝了两口，喉结滚动，侧脸的线条在阳光下显得格外清晰。
郭强最轻松，大步流星地走在最后，像头刚完成巡视的雄狮，只是胸膛微微起伏，手臂上的汗珠顺着肌肉线条滑落，砸在地上洇出小小的湿痕。
小七站在终点线旁，手里拿着块秒表，看着他们走近，脸上没什么表情：“不错，比我预想中好。蓝狮体能稍弱，但能坚持下来，值得肯定。”
他顿了顿，抬腕看了眼时间：“休息十分钟，准备十组蛙跳，每组五十个。”
“五十个？十组？”李华锋刚喝进去的水差点喷出来，“教练，你这是想累死我们啊？”
小七瞥了他一眼，没说话，但那眼神里的“废话少说”已经很明显了。
五个人对视一眼，都从对方眼里看到了坚毅和不服输的劲。累归累，但谁也不想被看扁。他们找了块相对平坦的场地，并排站好，等着小七发令。
“开始！”
随着小七一声令下，五个人同时蹲下，然后猛地向前跃起。
“一！二！三！”他们默契地喊着口号，动作整齐划一。
蛙跳看似简单，实则极其考验腿部力量和协调性。每一次下蹲，膝盖都要尽量贴近地面，每一次跃起，都要尽可能向前伸展，落地时还要保持平衡，避免摔倒。
前五组，五个人都没什么问题。
陈瞬的动作最标准，起跳有力，落地稳健，像只蓄势待发的豹；季无常紧随其后，动作流畅，节奏感很强；李华锋跳得最猛，每次都恨不得跳出去三米远，落地时震得地面都在颤；郭强虽然高大，但腿部力量惊人，跳得又高又远；蓝狮最吃力，但他咬着牙，努力跟上节奏，动作虽然慢了点，却很标准。
到了第六组，情况开始变得有趣起来。
蓝狮的体力率先见底，起跳的高度明显下降，落地时踉跄了一下，差点摔倒，他赶紧扶住膝盖，喘了两口气才继续。
李华锋的动作开始变形，为了追求距离，他的身体前倾得太厉害，落地时重心不稳，差点趴在地上，引得陈瞬他们一阵低笑。
季无常的额头上青筋暴起，显然也到了极限，但他硬是咬牙坚持，动作依旧保持着基本的规范。
陈瞬的呼吸也粗重起来，金色的碎发被汗水粘在脸上，他甩了甩头，继续向前跳。
最搞笑的是郭强。
他本来就高大，到了后几组，腿部肌肉开始酸痛，动作变得极其笨拙。下蹲时膝盖打颤，像是随时会跪地求饶；起跳时身体僵硬，像个提线木偶；落地时更是滑稽，两条腿分得太开，重心不稳，东倒西歪，活像只刚学会走路的大狗熊。
“哈哈哈哈！”陈瞬第一个忍不住笑出了声。
李华锋笑得更夸张，捂着肚子直不起腰：“强子！你这是跳的什么玩意儿？蛤蟆功吗？”
季无常也转过身，肩膀微微颤抖，显然在憋笑。
蓝狮看着郭强的样子，也忍不住露出了笑容，刚才的疲惫仿佛减轻了不少。
郭强被笑得满脸通红，动作更僵硬了，结果下一跳落地时没站稳，直接摔了个屁股墩。
“啪”的一声，结结实实地砸在地上，震得周围的尘土都飞了起来。
“哈哈哈！”这次连一直面无表情的小七都忍不住勾了勾嘴角。
郭强懊恼地从地上爬起来，拍了拍屁股上的灰，刚想说话，小七的脚就过来了，轻轻踢在他的小腿上：“笑什么笑！快点跳！动作标准点！”
“是！”郭强赶紧应道，不敢再怠慢，重新摆好姿势，努力让自己的动作标准些，但那高大的身躯做出的蛙跳动作，怎么看怎么滑稽，引得陈瞬他们又是一阵低笑。
小七也没客气，只要郭强的动作稍有变形，就会抬脚踢他一下，力道不重，却带着明显的警示意味。郭强被踢了好几脚，却毫无怨言，只是咬着牙，一遍遍地重复着笨拙却努力的动作。
终于，十组蛙跳全部完成。
五个人累得直接瘫坐在地上，没人再笑得出来，只剩下粗重的喘息声。李华锋的红头发像被水泼过，往下滴着汗珠；郭强的T恤能拧出水来，大口大口地喘着气；季无常靠在一棵树上，闭着眼睛，胸口剧烈起伏；蓝狮直接躺在了地上，四肢摊开，像个大字；陈瞬也撑着膝盖，缓了好一会儿才缓过劲来。
“休息二十分钟。”小七看了眼时间，语气依旧平淡，“二十分钟后，到单杠那边集合，准备引体向上、俯卧撑、仰卧起坐，各一百个。”
“一百个？”李华锋哀嚎一声，“教练，你这是要榨干我们啊！”
小七没理他，转身走到一旁，掏出手机看了起来，仿佛刚才那个严厉的教练不是他。
二十分钟的休息时间，对此刻的五个人来说，简直是杯水车薪。他们连说话的力气都没有，只是瘫在地上，任由汗水浸湿身下的土地。阳光渐渐变得毒辣起来，晒在皮肤上火辣辣的疼，但没人愿意动一下。
“还有……还有五分钟……”蓝狮看了眼手机，有气无力地说。
五个人挣扎着从地上爬起来，互相搀扶着，慢慢走向单杠区。
引体向上是郭强的强项。他走到单杠前，双手一握，猛地发力，身体就像离弦的箭一样向上窜起，下巴轻松过杠，然后缓缓放下，动作标准有力，一口气就做了三十个，面不改色。
陈瞬和季无常也不差，虽然没郭强那么轻松，但动作流畅，节奏稳定，做起来也毫不费力。
李华锋就比较狼狈了，他的上肢力量相对较弱，做了十几个就开始咬牙切齿，手臂抖得像筛糠，每做一个都要费九牛二虎之力，最后几个几乎是吊在单杠上，靠惯性晃上去的。
蓝狮最吃力，他跳了好几次才抓住单杠，做第一个就满脸通红，手臂青筋暴起，好不容易做了五个，就再也坚持不住，手一松掉了下来，坐在地上大口喘气。
“加油，蓝狮！”陈瞬在旁边鼓励道。
