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相比于有些复杂的凌波微步，北冥神功这项内功法门就要好学的多了。
经过先生这几天的教学和死记硬背之后，周晓已经将人体的周身穴位认得差不多了。
“学习北冥神功就不能学习其他的内功心法了，不过这对我来说并不是缺点，谁让我是白纸一张呢。”
在屋内，周晓将布帛完全展开，然后按着上面教的呼吸吐纳之法开始练习。
这时候正是卯时，按照布帛上面的说法，要在每日卯午酉务须用心修习一次，也就是早晨5点-7点，中午11点-13点，晚上17点-19点。
每天早中晚，运功三次。
也幸亏在古代没有什么娱乐活动，周晓睡得早起得也早，要不然这真是为难一个现代人了。
“吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶···”
翻译成白话就是在吸气时，做深呼吸，气息吞吐之间要深入到脚后跟，调动全身的气机。
然后，气息吞吐要绵绵不断，状态就跟密闭的瓶子一样，要注意维持气息的流动和停留，保持气息的稳定和持久。
一开始做起来确实很难，但慢慢地周晓也逐渐进入状态，整个人都陷入了一种不思不想的状态，只有呼吸保持着一种频率。
腾的一下，周晓感觉到一丝丝奇妙的律动伴随着他的呼吸产生了。
并且伴随着周晓呼吸的频率开始在他的身体中有规律地运转了起来，直到这股奇妙的律动在他身体里转了一个大圈，最后归于丹田，周晓才从那种奇妙的状态脱离出来。
重重地吐了一口气之后，周晓有些激动了起来。
“如果没有猜错的话，这应该就是内力了！这种感觉真是奇妙无比啊！”
周晓能感觉到那种奇妙的律动，但是量太小了，这让周晓并不能操纵它。
虽然不知道别人练出来的内力是什么状态的，但是周晓很确信这就是内力了，只不过量太少了，别人都是论年的，他现在只有不到两个小时。
“革命尚未成功，同志仍需努力！”
对自己加油打气之后，周晓平复了自己有些激动的心情。
布帛上已经讲得很清楚了，每天只有在特定的时间才可以练功，其他时间练习或者偷懒不练的话，就会导致蹙眉痛心，也就是不良反应会导致心脏不好，痛得让人直皱眉头。
而运行一个周天也正好差不多两个小时左右，周晓也是听劝的人，便不再收功不再练习。
吃过早饭之后，没一会先生便来了，周晓准备好茶水和一些糕点让先生享用后，便认真学习了起来。
先生本来就收了钱的，但是周晓每日糕点茶水伺候着，这先生也不是不知礼的人，教起周晓来也是更加地用心。
一教一学之中，时间过得很快，眼瞅着就要到午时了，先生便起身准备告辞。
周晓挽留了一下，想让先生吃过了饭再走，但先生执意拒绝，用他的话来讲，周晓已经付过钱了，而且每天的上好的茶水和糕点任其享用，这已经让他心中惭愧不已了，再吃过饭，那成何体统？！
于是周晓也不再挽留，毕竟午时的时候他还要练习静功呢，于是便和先生约好了明日照常之后，周晓就回到了屋里继续练习北冥神功上的吐纳之法。
又是一个大周天，内力再次增长了一丝，运功结束后，周晓也发现，随着自己运功的次数越多，增长的内力也越多，第一次运功产生的内力是一丝，第二次就已经产生了三丝的内力。
