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清晨的第一缕阳光,还没能完全驱散逍遥宗山间的薄雾,就被一阵极其不和谐的、充满节奏感的“一二三四,二二三四”给搅和了。
大殿前的空地上,以慕南枝为首,一字排开十个身影。
最前面那个,矮墩墩,肉乎乎,小脸严肃,动作一丝不苟,正是新鲜出炉的代掌门,六岁的慕南枝。
她身后,九个颜值逆天、风格各异的师兄师姐,正以一种极其扭曲、极其不情愿的姿态,跟着她伸胳膊踢腿。
场面一度十分诡异。
“伸展运动,预备——起!”慕南枝的小奶音在空旷的山谷里回荡,带着一种不容置疑的权威。
大师兄墨尘,面瘫脸上此刻像是结了千年寒冰。他抱着剑站在队伍最末尾,身形挺拔如松,但让他做这种……这种如同凡人武者打把式卖艺的动作,简直是对他剑道天才身份的侮辱!他只是微微动了动胳膊,幅度小得可以忽略不计。
“大师兄,”慕南枝头也没回,声音却精准地飘了过来,“你左上臂三头肌群未完全伸展,肩胛骨活动度不足百分之六十,能量逸散率预估超过三成。不合格,重做。”
墨尘:“……”
他感觉自己抱剑的手,指节有点发白。这小丫头片子,背后长眼睛了?还有,能量逸散率是什么鬼?
一旁的五师兄林风,试图用他潇洒不羁的气质来化解尴尬,动作做得如同跳舞,飘逸是飘逸了,但完全不到位。
“五师兄,核心肌群松散,下盘虚浮,你这是准备在御剑的时候表演空中转体三周半然后自由落体吗?重心压低!马步要稳!”慕南枝的声音再次响起。
林风脚下一个趔趄,差点真表演个平地摔。
温柔的二师姐苏婉清,倒是很认真在学,但肢体明显不太协调,同手同脚了好几次,脸颊绯红,小声嘀咕:“小师妹,这……这真的有用吗?我们平日打坐炼气,似乎……”
“二师姐,”慕南枝终于转过身,小脸一本正经,“打坐是静态能量积累,属于‘充电’过程。而我们现在做的‘第九套广播体操淬体篇’,是动态结构化能量引导与肌体协同性训练!目的是优化灵力在经络中的传导效率,提升身体机能与灵力的适配度,减少不必要的内耗!简单说,就是让你们的硬件,能更好地运行软件!”
一番夹杂着奇怪术语的解释,把苏婉清砸得晕头转向,虽然没完全懂,但感觉……好像很厉害的样子?
只有头脑简单、四肢发达的三师兄石猛,做得最是卖力。他嘿咻嘿咻地跟着口号,动作大开大合,虽然毫无美感可言,但浑身肌肉贲张,热气腾腾。
“嗯,三师兄完成度最高!”慕南枝赞许地点点头,“动作力度和幅度都达到了标准值的百分之八十五以上,能量引导效率初步估算提升约百分之五。”
石猛一听,更来劲了,吼了一声,做得越发起劲,仿佛要把地面都踩出坑来。
一套操做完,除了慕南枝和汗流浃背但精神亢奋的石猛,其他人都是一副身体被掏空,灵魂受到洗礼的复杂表情。
“好了,早课结束。”慕南枝拍了拍小手,“各自活动一下,感受身体变化。半个时辰后,我们进行今日的宗门贡献点任务分配。”
众人如蒙大赦,纷纷散开。
墨尘抱着剑,快步走到一旁的大树下,闭目凝神,试图用自己高冷的背影掩盖刚才的“黑历史”。
林风则凑到苏婉清身边,小声吐槽:“婉清师姐,你说小师妹是不是被什么……嗯,奇怪的东西附体了?这都什么跟什么啊?”
苏婉清揉了揉有些发酸的胳膊,感受着体内似乎确实比平日更活跃一丝的灵气,犹豫道:“好像……做完之后,气血是通畅了些。”
就在这时,后山传来了“嘭”“嘭”的闷响。
众人循声望去,只见三师兄石猛正光着膀子,挥舞着一把巨大的柴刀,对着几人合抱粗的灵木桩子猛劈。汗水在他古铜色的皮肤上流淌,在朝阳下闪闪发光。
慕南枝背着小手,踱步过去,观察了一会儿,小眉头皱了起来。
“三师兄,停一下。”
石猛闻言,停下动作,擦了把汗,憨厚地看向小师妹:“咋了,掌门师妹?俺觉得浑身是劲,正好多劈点柴!”
慕南枝指着那柴刀和木桩:“你这种方式,能量利用率太低了。”
“啊?”石猛挠头,“俺们体修,不都这么劈柴练功的吗?”
“纯粹的肌肉发力,属于低效做功。”慕南枝捡起一根树枝,在地上画了起来,“看,这是支点,这是阻力臂,这是动力臂。你现在的发力角度,动力臂过短,导致你需要付出远大于实际需要的力。而且,柴刀劈入的角度不垂直于木纤维,产生了大量横向分力,做了无用功……”
她一边说,一边在地上画出了清晰的杠杆示意图和受力分析。
石猛看得眼睛发直,他不懂什么支点动力臂,但他看懂了小师妹画的简图,好像……自己确实用了傻力气?
“所以,”慕南枝丢掉树枝,拍了拍手上的灰,“我们需要优化工具和发力方式。首先,柴刀的握柄需要加长,增加动力臂。其次,劈砍时,要利用腰腹核心的力量带动手臂,形成一个旋转力矩,而不是光靠胳膊使劲。最后,落点要精准,沿着木纤维的纹理方向……”