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清晨的第一缕阳光，还没能完全驱散逍遥宗山间的薄雾，就被一阵极其不和谐的、充满节奏感的“一二三四，二二三四”给搅和了。
大殿前的空地上，以慕南枝为首，一字排开十个身影。
最前面那个，矮墩墩，肉乎乎，小脸严肃，动作一丝不苟，正是新鲜出炉的代掌门，六岁的慕南枝。
她身后，九个颜值逆天、风格各异的师兄师姐，正以一种极其扭曲、极其不情愿的姿态，跟着她伸胳膊踢腿。
场面一度十分诡异。
“伸展运动，预备——起！”慕南枝的小奶音在空旷的山谷里回荡，带着一种不容置疑的权威。
大师兄墨尘，面瘫脸上此刻像是结了千年寒冰。他抱着剑站在队伍最末尾，身形挺拔如松，但让他做这种……这种如同凡人武者打把式卖艺的动作，简直是对他剑道天才身份的侮辱！他只是微微动了动胳膊，幅度小得可以忽略不计。
“大师兄，”慕南枝头也没回，声音却精准地飘了过来，“你左上臂三头肌群未完全伸展，肩胛骨活动度不足百分之六十，能量逸散率预估超过三成。不合格，重做。”
墨尘：“……”
他感觉自己抱剑的手，指节有点发白。这小丫头片子，背后长眼睛了？还有，能量逸散率是什么鬼？
一旁的五师兄林风，试图用他潇洒不羁的气质来化解尴尬，动作做得如同跳舞，飘逸是飘逸了，但完全不到位。
“五师兄，核心肌群松散，下盘虚浮，你这是准备在御剑的时候表演空中转体三周半然后自由落体吗？重心压低！马步要稳！”慕南枝的声音再次响起。
林风脚下一个趔趄，差点真表演个平地摔。
温柔的二师姐苏婉清，倒是很认真在学，但肢体明显不太协调，同手同脚了好几次，脸颊绯红，小声嘀咕：“小师妹，这……这真的有用吗？我们平日打坐炼气，似乎……”
“二师姐，”慕南枝终于转过身，小脸一本正经，“打坐是静态能量积累，属于‘充电’过程。而我们现在做的‘第九套广播体操淬体篇’，是动态结构化能量引导与肌体协同性训练！目的是优化灵力在经络中的传导效率，提升身体机能与灵力的适配度，减少不必要的内耗！简单说，就是让你们的硬件，能更好地运行软件！”
一番夹杂着奇怪术语的解释，把苏婉清砸得晕头转向，虽然没完全懂，但感觉……好像很厉害的样子？
只有头脑简单、四肢发达的三师兄石猛，做得最是卖力。他嘿咻嘿咻地跟着口号，动作大开大合，虽然毫无美感可言，但浑身肌肉贲张，热气腾腾。
“嗯，三师兄完成度最高！”慕南枝赞许地点点头，“动作力度和幅度都达到了标准值的百分之八十五以上，能量引导效率初步估算提升约百分之五。”
石猛一听，更来劲了，吼了一声，做得越发起劲，仿佛要把地面都踩出坑来。
一套操做完，除了慕南枝和汗流浃背但精神亢奋的石猛，其他人都是一副身体被掏空，灵魂受到洗礼的复杂表情。
“好了，早课结束。”慕南枝拍了拍小手，“各自活动一下，感受身体变化。半个时辰后，我们进行今日的宗门贡献点任务分配。”
众人如蒙大赦，纷纷散开。
墨尘抱着剑，快步走到一旁的大树下，闭目凝神，试图用自己高冷的背影掩盖刚才的“黑历史”。
林风则凑到苏婉清身边，小声吐槽：“婉清师姐，你说小师妹是不是被什么……嗯，奇怪的东西附体了？这都什么跟什么啊？”
苏婉清揉了揉有些发酸的胳膊，感受着体内似乎确实比平日更活跃一丝的灵气，犹豫道：“好像……做完之后，气血是通畅了些。”
就在这时，后山传来了“嘭”“嘭”的闷响。
众人循声望去，只见三师兄石猛正光着膀子，挥舞着一把巨大的柴刀，对着几人合抱粗的灵木桩子猛劈。汗水在他古铜色的皮肤上流淌，在朝阳下闪闪发光。
慕南枝背着小手，踱步过去，观察了一会儿，小眉头皱了起来。
“三师兄，停一下。”
石猛闻言，停下动作，擦了把汗，憨厚地看向小师妹：“咋了，掌门师妹？俺觉得浑身是劲，正好多劈点柴！”
慕南枝指着那柴刀和木桩：“你这种方式，能量利用率太低了。”
“啊？”石猛挠头，“俺们体修，不都这么劈柴练功的吗？”
“纯粹的肌肉发力，属于低效做功。”慕南枝捡起一根树枝，在地上画了起来，“看，这是支点，这是阻力臂，这是动力臂。你现在的发力角度，动力臂过短，导致你需要付出远大于实际需要的力。而且，柴刀劈入的角度不垂直于木纤维，产生了大量横向分力，做了无用功……”
她一边说，一边在地上画出了清晰的杠杆示意图和受力分析。
石猛看得眼睛发直，他不懂什么支点动力臂，但他看懂了小师妹画的简图，好像……自己确实用了傻力气？
“所以，”慕南枝丢掉树枝，拍了拍手上的灰，“我们需要优化工具和发力方式。首先，柴刀的握柄需要加长，增加动力臂。其次，劈砍时，要利用腰腹核心的力量带动手臂，形成一个旋转力矩，而不是光靠胳膊使劲。最后，落点要精准，沿着木纤维的纹理方向……”
