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青口贝不仅肉质美味，而且多吃对身体大有益处。
它富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于增强免疫力。
特别是对于缺铁性贫血的人群有很好的保健作用。
它的药用价值广泛。
涵盖营养补充、肝功能修复、抗癌、增强免疫力、补肾壮阳以及心血管保护等多个方面的功效。
需要注意的是，青口贝性寒凉，应避免与寒凉食物同食。
且部分人群可能存在过敏反应。
因此在食用时需注意个人体质和烹饪方式。
这里的青口贝很多，她挑着大个头的捡。
大个头的不仅肉质厚实肥美。
晒干的出肉率也高，个头稍大点，晒的时候也容易翻面。
虽然原身看过许多的医书。
但是，那些医书都是关于草药类的。
食补方面的书籍虽然有涉及海产品。
但是，如今的医学条件落后，没有后世的研究深。
这时期的人，连身体需要补充基本的维生素和钙方面的常识，都极具缺乏 。
所以，梁晓悦这段时间又在网上查了许多关于海产品的资料。
详细把自己接触过的各类海产品，以及常见海产品有哪些药用价值。
有哪些滋补功效都仔细温习了一番。
她庆幸这里的海产品丰富。
这些有营养的东西，她得多给家人准备一些。
三大两小在礁石滩上忙得不亦乐乎。
沈行舟知道今天媳妇会来赶海。中午肯定不会回去做饭吃。
他在食堂里吃完饭，又跟李斯同和刘海华约好。
各人给自家媳妇打了一盒饭送到海边来。
知道她们今天会来礁石滩，三人拿着饭盒和一壶热水快步往礁石滩而来。
大老远就听到那三大两小的笑声。
沈行舟走到近前，出声喊道：“悦悦，过来吃饭了。”
梁晓悦回头，就见沈行舟端着一个铝制饭盒，提着一个军用水壶在身后不远处。
再一看，他身后还有两人。
她诧异道：“行舟，你们怎么来了？”
这时，范桂香跟徐慧琴也看到了沈行舟身后的自家男人。
三人没想到家里男人会送饭过来。
特别是范桂香跟徐慧琴以前可从来没有这样的待遇。
不用猜就知道是沈行舟提议的。
这还真是个惊喜！
沈行舟：“今天气温低，带的干粮这会肯定冷了。赶紧过来吃点热饭菜。”
梁晓悦放下手里的桶和夹子。寻了个水坑洗了手。
沈行舟已经帮她找好一处稍平坦点的礁石。
让她坐在上面吃。
反正她穿的雨裤，坐在潮湿的石头上，也不怕把衣服给弄脏或是打湿了。
范桂香跟徐慧琴也洗了手，带着孩子过来。
他们都是在食堂里打的饭菜。
打开饭盒，里面的菜品都一样。
三大两小围坐在一起吃起饭来。
梁晓悦还把自己带来的茶叶蛋，分给两个孩子一人一个。
范桂香跟徐慧琴推脱不掉，只得让孩子们接了过来。
范桂香：“你家的鸡蛋都是买的，以后别总给孩子们吃。”
梁晓悦笑道：“没事，下次去供销社多买些回来。那里还存了不少钱呢！人家又不给我们兑现金。我就多买些吃的回来。”
两个妈妈自己一边吃，一边给孩子喂几口饭菜。
三个男人则是回身，把她们堆在身后的袋子转到海滩上去。
虽然，梁晓悦他们已经在这片海滩上停留了快三个小时。
但是，她们根本没有走很远。
