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蒙小翠没有说话的力气了，只知道猛点头，这个时候也不管有没有用，学了再说。
要不然，她今晚铁定没有饭吃！
一想到今晚没有饭吃，似乎又有了那么一点点的力气。
“吸气……呼气……”
“记住这个时间间隔，你在心里默数一下需要多少秒。”
“吸气的时候，不光用嘴巴，看这里……”章楠当着蒙小翠的面，直接就掀开了作训服还有里面的墨绿军装小背心，露出光洁的肚子。
只见没有一丝赘肉的小肚子，随着在那吸气和吸气，极有节奏地做收腹运动。
这个特殊的吐纳法并不难学，但贵在坚持，不是一朝一夕就能见大效果，不过小效果还是有的。
蒙小翠按照章楠言传身教，呼吸之间，收腹运动，原本疲惫不堪的身体，不知从哪里涌出一丝丝的力气。
“谢谢，改天休息的时候，我做一道拿手菜给你吃……”
蒙小翠迈着依然沉重的步伐开始往前跑，虽然身体还是很累，但至少可以坚持继续跑下去。
“还真管用！”
惊喜的蒙小翠转头，想要再次感谢章楠，不过章楠已经往回跑去，只留下一道奔跑的背影。
“章楠看起来也没有那么冷酷嘛！能处！”
这段时间章楠给人感觉有些冷酷，话也变少了很多，跟以前似乎换了一个人。
不过蒙小翠可以明显感受到，章楠的那种外冷内热，并不是那么高冷，让人高不可攀。
“回头我得好好再向章楠取经，她能一下子变得这么厉害，肯定有她的秘密训练方式，不过当尖子兵太累了，先确保能吃上饭。”
蒙小翠保持着呼吸节奏，从最后一名，追上了倒数第二名，这让她看到了今晚的晚饭似乎有着落了，精神一振，连步伐都变得轻盈了起来。
“章楠同志已经往回跑了，你们看看自己在干嘛？”
“连半程终点都还没有达到，知道羞字怎么写吗？”
“嘿，这就是一群大老爷们！我都替你们臊得慌！”
“以后出去别说是我带的兵，我没有这么孬的兵。”
“跑起来……别逼我上手段！”
武装皮卡上的老农吼了一阵之后，直接上了手段，拿着水管，就对着男兵一阵突突。
一个个登时就成了落汤鸡，非常狼狈，但比起狼狈，内心的羞辱才是最要命的。
